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SANDWHICHÓN ADAPTADO AL MÉTODO PROPOINTS

 Sandwichon de pechuga de pavo y queso por 25 propoints

Ingredientes:

8 Rebanadas de pan de molde 11 pp ( el mio,sacar los valores del vuestro)
50 Gramos de pechuga de pavo 1 pp
4 Lonchas de queso tipo tranchetes desnatado 4 pp
20 Gramos de margarina natacha o extra ligera de arias 1 pp
1 Cucharadita de aceite 1 pp
2 Huevos (M) 4 PP
4 Claras 1 pp
2 Cucharadas de leche desnatada 0 pp
34 Gramos de queso rallado mozzarella para gratinar 3 pp
1 Cucharada de tomate frito para pintar 0 pp
Sal , pimienta y orégano ..

Como lo hacemos :

Batimos los huevos con las claras y la leche, salpimentamos y salamos (reservamos) .Cogemos un molde de silicona y añadimos la mitad de la mezcla y ponemos la primera base de pan de molde (4 rebanadas) ,la pechuga y el queso .
A las otras cuatro rebanadas de pan le untaremos la mantequilla y tapamos ,echamos el resto de la mezcla ,y lo meteremos en el horno a 180 grados hasta que veamos que se ha cuajado ( unos 20 minutos) sacamos le damos la vuelta como ha una tortilla y pintamos con la cucharada de tomate y le ponemos el queso rallado ...
Y al horno a gratinar unos 5 minutos ,sacamos y ponemos el orégano ...

Salen 4 raciones grandes a 6 pp ...

¡¡¡Esta espectacular chicas probarlo!!!




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Comentarios

  1. De esta semana no pasa que lo haga

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  2. Que maravilla. Este cae. Gracias por tu ayuda

    ResponderEliminar
  3. Te deseo lo mejor en esta andadura! seguro que te va genial porque tus recetas son la manda.

    Vane

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  4. Que gusto hacer dieta contigo wapa!!!

    ResponderEliminar
  5. Que gusto hacer dieta contigo wapa!!!

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  6. Desde cuando tienes esto? Avisa leches!!! Y yo perdiendomelo

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  7. Pili lo hare seguro. Con maestras así es fácil cocinar y seguir esta no dieta. Gracias por estar ahí

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  8. mañana cae! las rebanadas untadas con mantequilla, las pones mantequilla hacia arriba o abajo, es indiferente??? Graciassss

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