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Mostrando entradas de 2019

Mug cake de chocolate

Mug cake de chocolate 🍫 😬 Receta ⬇️⬇️⬇️⚠️ ✔️ 40 gramos de copos de avena ✔️ 2 cdta de cacao desgrasado sin azúcar ✔️ Un pelin de edulcorante ✔️ 1 huevo y 2 claras ✔️ 10 gramos de gotas de chocolate negro ✔️ 2 cdta de queso batido ....................................................................... Se tritura todo menos las gotas de chocolate, se mete la mezcla en una taza grande y encima de la mezcla le ponemos las gotas de choco y al micro 2 minutos y medio, yo luego lo emborraché con 4 cdta de café con leche por encima, un manjar 😜😜😜😜

Buñuelos de merluza

🌹⚠️ Para el método Purple 💜💜💜 Totalmente gratis 😃😄😃 Ingredientes  ✔️ 400 gramos de merluza sin espinas ni piel  ✔️ 2 huevos  ✔️ Una patata mediana cocida  ✔️ 2 ajos pequeños  ✔️ Perejil picado fresco  ✔️ Sal y pimienta  Como lo hacemos  Ponemos a hervir la merluza con un poco sal.  La patata yo la puesto en el microondas en mi papillote entera para cocerla.  Una vez que tienes estas dos cosas hechas ya podemos empezar a procesar la receta, en un plato machacamos la patata cocida sin piel y la hacemos puré, rallamos el ajo y se lo echamos a la patata, añadimos el perejil, la merluza cocida desmenuzada, sal, y pimienta y ya sólo nos quedará poner los dos huevos batidos a la mezcla, mezclamos bien y tapamos, metemos en la nevera un par de horas para que se mezclen los sabores, también podemos hacerlo un día antes y hacerlas al día siguiente.  En un bandeja de horno pondremos papel de horno y haremos montañas de mezcla,aplanar un poco y meter al horno a 180 grado

Bizcocho relleno de crema de chocolate

Ingredientes  ✔️ 5 huevos  ✔️ 50 gramos de harina  ✔️ 1 cdta de levadura  ✔️ 1 tapón de edulcorante líquido  ✔️ El zumo de medio limón  ✔️ 40 ml de agua  Para el relleno  ✔️ 30 gramos de crema chocolate (la mía del lidl) ✔️ Edulcorante polvo  Como lo hacemos  Separamos las yemas de las claras y montamos a punto de nieve las claras, en otro bol ponemos las yemas, el edulcorante, el limón, el agua y montamos con las varillas también,cuando veamos que las yemas han crecido un poco, le añadimos la harina y la levadura tamizada, le volvemos a dar con las varillas, mezclamos las claras montadas con las yemas y forramos un molde de 20 cm con papel de horno, echamos la mezcla y metemos al horno a 180 grados 25 minutos, Sacamos y dejamos enfriar...  Luego solo será abrir el bizcocho frío y rellenar con la crema de chocolate, y terminamos decorando con edulcorante en polvo por encima...  Salen 8 porciones a 2 syns el trozo  Pili Hidalgo.. 

Quiche de jamón y cebolla

Ingredientes  ✔️ 5 huevos  ✔️ 4 tarrinas minis de queso fresco 0% ✔️ 8 tomates cherry 🍒 ✔️ 170 gramos de jamón de pavo  ✔️ 2 cebollas pequeñas  ✔️ 30 gramos de mozzarella light fresca  ✔️ 1/2 cdta de aceite oliva  ✔️ Sal, pimienta, nuez moscada y orégano  Como lo hacemos  En la batidora ponemos los huevos y el queso fresco, sal y pimienta y batimos bien (reservar) cortamos la cebolla y metemos en el papillote con sal y el aceite y metemos al micro 5 minutos, cortamos los cherrys y el jamón, ahora en bol del huevo vamos a mezclar el jamón y la cebolla y le añadimos nuez moscada y rectificamos de sal, ahora vamos a montar, en un molde de 20 vamos a forrar con papel de horno, echamos la mezcla del huevo y le ponemos encima los cherrys cortados por la mitad y la mozzarella fresca, terminamos con orégano... Metemos al horno a 180 grados 40 minutos sin turbo, y dejamos reposar 10 minutos más con el horno apagado... En Syns si cogemos parte de nuestro hea diario solo nos

Bizcocho de limón con glaseado

Ingredientes  ✔️ 5 huevos  ✔️ 50 gramos de harina  ✔️ Una cdta de levadura ✔️ 1 limón  ✔️ Tapón y medio de edulcorante líquido  Para el falso glaseado  ✔️ 1/2 limón  ✔️ Medio yogur natural 0% ✔️ Edulcorante al gusto  ✔️ Chorrito agua  Como lo hacemos  Separamos las claras de las yemas,montamos las claras a punto de nieve, en otro bol batimos las yemas, el edulcorante, la harina y la levadura tamizada, la ralladura de limón y el jugo del limón...  Esta mezcla la vamos echando poco a poco a las claras montadas, forramos el molde de 20cm y echamos la mezcla, metemos al horno a 180 grados 20 minutos, no abrir el horno o si no se bajará el bizcocho, dejamos reposar dentro con el horno apagado unos 10 minutos más....  Preparamos el glaseado mezclando en un bol, el yogur, el chorrito agua, el zumo del medio limón y el edulcorante y se lo echamos encima del bizcocho y terminamos con ralladura del medio limón 🍋  Meteremos en la nevera para que cuaje el glaseado  En Sl

Snack saludable

Ingredientes  ✔️ 2 yogures naturales 0% ✔️ Frambuesas frescas ✔️ Frutos secos  ✔️ Edulcorante al gusto También Le podéis poner trocitos de chocolate negro, yo no le puesto así me sale a 0 syns  Como lo hacemos  En un bol ponemos el yogur, los frutos secos, el edulcorante y las frambuesas, mezclamos....  En una bandeja plana le pondremos papel de horno y echaremos la mezcla encima, la dejaremos lisa..  Metemos en el congelador unas tres horas, luego lo sacamos y troceamos en trozos, ponemos en un Tupper apto para congelador y ya tenemos nuestros snacks saludables para cualquier momento del día...  Os dejo los ingredientes que usado yo para que me salgan a 0 syns  En Slimming Wordl 0 syns todo  En ProPoint saldrá unos dos trozos a 1 pp En flex 3 trozos a 1 sf Pili Hidalgo 💋

Gofres de avena

Ingredientes  ✔️ 45 gramos de copos de avena ✔️ 100 gramos de queso batido 0% ✔️ 2 huevos  ✔️ Edulcorante al gusto  Como lo hacemos  Ponemos en la batidora todos los ingredientes y batimos bien,ponemos la mezcla en tres moldes de gofres de silicona y dejamos reposar 10 minutos, luego metemos en el microondas en tandas de 3 minutos hasta que veamos que se despegan del molde, y ya tenemos nuestros gofres, solo queda tostar en la tostadora antes de consumir para que queden realmente ricos 😋 En Slimming Wordl salen gratis utilizando vuestro heb  En ProPoints 9 puntos todos a 3 unidad  En Flex 4 puntos todos   SI os gusta la receta compartir para no perderla 😁 Pili Hidalgo 😘

Tarta de queso y limón

Ingredientes √ 1 bote de queso batido 0% (500g) √ 3 quesos frescos minis √ 1 sobre de gelatina neutra (9 gramos) √ Él zumo de un limón  √ Edulcorante líquido al gusto Como lo hacemos  En él zumo de limón echaremos él sobre de la gelatina,reservamos...Batimos el queso batido y los tres quesos junto con él edulcorante,ponemos en una olla y echamos la mezcla de los quesos,a fuego lento para que se caliente un poco,lo suficiente para que se disuelva la gelatina,una vez caliente,apartamos del fuego y echamos él limón con la gelatina,mezclamos bien y le pasamos la batidora para que quede más fina .... Echamos la mezcla en un molde de silicona de 18cm y solo será meter en la nevera ... Para él método Slimming Wordl totalmente apta  Para él método ProPoint 10 pp toda  Para él método dnc 0 toda  Pili 

Bizcocho de chocolate ligero

OS dejo esta receta de bizcocho de chocolate,está hecho para él método Slimming World,pero os dejaré la puntuación en Propoint al final de la receta .. Ingredientes √ 6 huevos  √ 1/2 tapón de edulcorante líquido (Lidl) √ 60 gramos de cacao poder √ 20 gramos de salvado de avena Como lo hacemos  Separamos las claras de las yemas,por un lado montanos las claras a punto de nieve,por otro batimos las yemas,junto con él edulcorante,él cacao y él salvado de avena,si veis que queda muy pastoso,le poneis un poco de agua,esta mezcla se la vais echando poco a poco a las claras ya montadas,forrar un molde con papel de horno y echar la mezcla,al horno a 160 grados unos 35/40 minutos.. Se puede servir con sirope zero o queso batido 0% y canela,yo la hice a 6 trozos y me cuento 0.5 por él pico del cacao y de la avena,no vale la pena cogerlo del heb  En Propoint saldría a 15 pp entre 6 ,saldría él trozo a 2 pp Espero os guste ...Pili Hidalgo 😉

Natillas de chocolate caseras light

Os voy a  dejar esta receta de natillas de chocolate light,son sencillas de hacer y por muy pocas de calorías,ya sabéis OS dejo la puntuación al final de la receta. Ingredientes √ 50 gramos de cacao bajo en grasas (abajo OS dejo foto) √ 500 ml de leche semi √ 1 tapón de edulcorante liquido (lidl) √ 4 huevos √ Unas gotitas de limón √ Canela polvo Como de hacen ... En un cazo ponemos la leche,él limón,la canela,y la ponemos a calentar,mientras tanto en un bol,batimos los huevos,junto con él cacao,él edulconte y batimos bien,cuando este caliente la leche,apartamos y echamos la mezcla del huevo,mezclamos con varillas manuales sin dejar de remover,y volvemos a poner en él fuego,cuando veamos que espesa un poco,retiramos y le vamos a pasar la batidora de mano para que queden mas finas ..Ponemos en cuatro vasos chatos. Y ya solo será meter en nevera,antes de comer tienen que estar bien frías... Este es él cacao que uso,y lo compro en bulevip ➿ En syn 0.5 si utilizamos

Gelatina de piña sin azúcar

Os dejo esta receta,bueno receta receta no es,pero bueno,es una gelatina refrescante y tiene la textura mas de mousse que de gelatina,todo dependerá de las ganas que tengáis de darle a las varillas ... Ingredientes  √ 250 gramos de queso batido 0% √ 1 sobre de gelatina de piña o del sabor que mas os guste 0%  √ Edulcorante liquido  √ 250 de agua . Como lo hacemos  Ponemos él agua a calentar en él microondas,una vez caliente echamos él contenido del sobre de gelatina,y mezclamos bien,ahora en un bol grande ponemos él queso y lo edulcoramos a nuestro gusto,echamos la gelatina con él queso y mezclamos,dejamos unos 5 minutos para que se enfríe bien,luego le vamos a pasar las varillas y vamos a montar bastante para que nos quede la textura de un mousse ... ∆ En él método Slimming World sale gratis  ∆ En ProPoints sale a 1 pp cada uno,sale 4 unidades grandes  Pili Hidalgo ...

Carrot Cake saludable

Hello!!!hoy OS voy a poner esta receta de carrot cake,que realmente es exquisita,como sabéis muchos,yo estoy ahora con él método Slimming World y las recetas  van a ir orientadas a él,pero también pondré los ProPoints ya que con ella  empecé y tengo los puntos más que controlados ,la puntuación estará al final de la receta,como hago siempre ... Ingredientes  √ 45 gramos de salvado de avena  √ 100 ml de agua caliente  √ 300 gramos de zanahorias (3 unids ) √ 3 huevos  √ 1/2 tapón de edulcorante liquido del lidl  √ 1 cdta de canela √ 1/2 cdta jengibre  √ 1/2 cdta nuez moscada  √ pizca de sal  √ La ralladura de un limón  √ 100 gramos de queso batido 0% Como lo hacemos  En una taza ponemos la avena y él agua caliente,mezclamos (debe quedar como una salsa suave,no un pegote ),dejamos reposar y de mientras,separamos las yemas de las claras,y las montanos a punto de nieve,en bol de las yemas,pondremos las especies,la ralladura de limón y él edulcorante,mezclamos bien,esta

Salsa blanca china light

Os dejo esta simple receta de salsa china sin azúcares Ingredientes  .50 ml de vinagre de manzana .1/2 tapón de edulcorante liquido del lidl  .1/2 cdta de sal  .2 cdta de yogur natural 0% .1 cdta de aceite de girasol  Como lo hacemos Muy simple,metemos todos los ingredientes en él vaso batidor y batimos entre 4/5 minutos y listo .. Toda por 1 pp y da para tres veces 😄 

Bizcocho de fresas ligero

Es un bizcocho sencillo,pero a la vez muy rico,lleva pocos ingredientes y lo mejor es muy rápido de hacer .. Ingredientes . 215g de claras de huevo . 4 gramos de levadura  . 80 gramos de harina tamizada . 1 tapón de edulcorante líquido del lidl  . 7 gramos de azúcar . fresas para decorar o la fruta que más os guste,como melocotón en almíbar,piña,kiwi,manzana.... Como lo hacemos En un bol vamos a montar las claras a punto de nieve,una vez montadas le añadimos él edulcorante ,la levadura y la harina tamizada,lo mezclamos bien con una lengüeta con movientos suaves para que no bajen las claras,en una bandeja cuadrada de horno pequeña,la forramos con papel de horno y echamos la mezcla,ponemos la fruta escogida (en mi caso fresas) y le ponemos el azúcar por encima,metemos al horno ya caliente, a 180 grados unos 12/15 minutos ...Luego si queréis podéis ponerle un poco de mermelada sin azúcar por encima ,pero esto ya es opcional ... Todo el bizcocho 10 pp (yo lo hice 9

Tarta de plátano y canela

Como sabéis yo tenía antes dos blogs y he perdido unas cuantas recetas, me pidieron esta, y justamente no la puse aquí, pero gracias a una compañera de mi grupo 'Contando con Pili' la hemos podido recuperar  os dejo la foto con el pantallazo que me han pasado... 

Albóndigas de pollo caseras

Ingredientes ✔️ 430 gramos de contra de pollo sin piel y sin grasa  ✔️ 30 gramos de clara de huevo  ✔️ Sal y pimienta  ✔️ 1 ajo  ✔️ Perejil picado fresco  ✔️ 20 gramos de pan rallado  ✔️ Un chorrito pequeño de vino blanco Para la salsa ✔️ 1 zanahoria  ✔️ 1/2 calabacín ✔️ 1/2 cebolla ✔️ 1 ajo ✔️ 1 trozo de pimiento rojo ✔️ 1 trozo de pimiento verde  ✔️ 200 gramos de tomate triturado natural  ✔️ 200 gramos de agua ✔️ 1 cucharadita de aceite y 3 cucharadas de agua  ✔️ Sal y hierbas provenzales  Como lo hacemos  Lo primero que hacemos es picar el pollo con el ajo en nuestra picadora,ponemos en un bol y le añadimos la sal, pimienta, la clara, el vino, el pan rallado, y el perejil picado, mezclamos bien y dejamos reposar en la nevera tapado, mientras hacemos la salsa, picamos las verduras limpias y rehogamos en la cucharadita de aceite y las tres cucharadas de agua, a fuego lento, cuando estén tiernas añadimos el tomate y las hierbas (yo le añado unas gotas de ed

Tarta de queso y fresa

Tarta de queso y fresa  Ingredientes  ✔️ 130 gramos de clara de huevo ✔️ 200 gramos de leche semi  ✔️ 1 tapón de edulcorante líquido (Lidl) ✔️ Ralladura de limón  ✔️ 4 quesitos Light  ✔️ 1 tarrina de queso untar San Millán 0% ✔️ 23 gramos de harina de maíz  ✔️ Mermelada casera de fresa sin azúcar o light  ✔️ 2 fresas  Como lo hacemos  Batimos todos los ingredientes menos la mermelada y las fresas  echamos la mezcla en un molde forrado con papel de horno de 17 cm el molde y metemos al micro tapada unos 15/16 minutos, sacamos y dejamos enfriar, meterla en la nevera unas 4 horas antes de sacar del molde para que termine de cuajar, cuando la saquéis del micro veréis que queda como cremosa, no paséis pena luego en la nevera termina de cuajar, solo será ponerle la mermelada y las fresas laminadas... 😍 😍 😍 Toda la tarta sale por 10 pp podéis sacar 6 trozos o cuatro lo que queráis...  Espero os guste ... 😍 

Paquetitos de espinacas con pasta filo

Paquetitos de espinacas con queso cabra y pasas.. #retoreceta1 ✔️ Ingredientes 500 g de espinacas congeladas 0 pp 1 cebolla y media 0pp 2 rodajas de queso cabra 2 pp 2 hojas de pasta brie o filo 2 pp 17 gramos de pasas sultanas 1 pp 1 cucharadita de aceite 1 pp 2 cucharadas de agua 0pp Sal y pimienta 0pp 1 quesito de la vaca que ríe 0pp ✔️ Como lo hacemos Ponemos a pochar la cebolla con el aceite y el agua, mientras tanto ponemos 10 minutos al micro las espinacas, una vez hecha la cebolla le añadimos las espinacas bien escurridas, las pasas y el quesito, dejamos que se mezclen bien los sabores, ponemos la mitad de la mezcla en una hoja filo, la rodaja de queso cabra y cerramos y así con la otra, metemos al horno con papel de horno hasta que veamos que se doran... Salen los dos por 6 pp

Maxi tortita de avena

Maxi tortita de avena...  Ingredientes  . 1 huevo . 30 gramos de avena de sabor o neutra  . 100 gramos de queso batido  . Edulcorante líquido al gusto  . Manzana al micro o asada  . Mermelada de albaricoque sin azúcar  Como lo hacemos  Batimos el huevo, el queso, la avena, el edulcorante y yo le puse un poco de agua porque era muy espeso, echamos la mezcla al molde de 17 cm de silicona y metemos al horno 15 minutos tapada a 180 grados, sacamos y le ponemos manzana asada encima y terminamos con Mermelada de albaricoque .  Sale toda por 6 pp y ya será a vuestra elección los trozos que queráis comer, yo la hice a 4 trozos, esta es otra idea de hacer postres pequeños para no tenerlos toda la semana en la nevera 😝  Espero os guste 😚 Pili Hidalgo 

Tarta de naranja

Hello!!! Esta tarta es ideal para una persona o dos, es pequeña y muy ligera, yo la hice con naranja, pero podéis cambiar la fruta por la que más os guste... Ingredientes  . 1 huevo . 100 gramos de queso batido 0% .1 sobre de flan sin azúcar  . 23 gramos de harina de maíz  . 100 ml de leche semi  . 1 naranja  . Medio sobre de azúcar vainillada . 1 tapón de edulcorante líquido  . Y mermelada de albaricoque sin azúcar Como lo hacemos Batimos el huevo, la harina, la leche, el edulcorante, el queso, el sobre de flan. Luego le añadimos un poco de ralladura de naranja, y echamos la mezcla a un molde de 17 cm forrado, metemos al horno a 180 grados unos 20 minutos,acabado el tiempo  dejamos reposar dentro unos diez minutos con el horno apagado, ahora pelamos la naranja y la cortamos a láminas finas, se la ponemos encima y polvoreamos con el azúcar vainillada, volvemos a meter sólo con el grill para dorar, y solo será pintarla un poco con la mermelada, si tenéis olla gm,, se

Bizcocho de zanahoria saludable

Ingredientes  ✔️ 150 gramos de claras de huevo ✔️ 1 huevo ✔️ 80 gramos de harina de avena sabor (si no tenéis podéis poner copos y triturar los) ✔️1 cdt levadura ✔️ 1/2 tapón edulcorante líquido ✔️ 1cdta vainilla (Aroma) ✔️Una punta de jengibre  ✔️ 1cdta de canela en polvo ✔️ 1/2 zanahoria rallada fina Para la cobertura  ✔️ 1/2 zanahoria rallada ✔️ 100 gramos de queso quark light  ✔️ Canela  Como lo vamos hacer Ponemos las claras en un bol y le añadimos la clara del huevo, reservamos la yema, ahora montamos las claras a punto de nieve, ahora le añadimos la yema batida, el edulcorante, la vainilla y mezclamos con cuidado para que no baje las claras, ahora le añadimos la canela, el jengibre, la zanahoria y la levadura, mezclamos... Ahora le iremos añadiendo la harina en tres tandas con movimientos suaves, echamos la mezcla en un molde de silicona de 18 cm .  En la olla Gm, menú horno 140 grados, 30 minutos  En el horno caliente a 180 grados unos 20/25 minutos