Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de 2021

Consejos de Navidad

            🎄🎄🎄 Contando con Pili INTRODUCCIÓN Pronto llega las Navidades,y hay que disfrutar de ellas,pero en todos estos años que llevo siguiendo esta dieta,he reflexionado mucho,el que venga cualquier celebraciĂłn no implica que debamos comer como si no hubiera un mañana …… PorquĂ© las personas hacemos dieta ? Muy simple,porque no sabemos controlar nuestro hambre emocional…. Os voy a contar un poquito mi experiencia,la anterior semana estaba el puente de la ConstituciĂłn,y como cualquier persona,tenĂ­amos comidas y cenas con sus respectivas reuniones,y fue ya un reto personal mĂ­o,me dije tengo que pasar esta prueba tan dura,voy a conseguirlo y lo hice,perdĂ­ medio kilo si privarme de mi gente,no es necesario quedarse en casa encerrada,por el mero hecho de estar a dieta,a miles opciones para poder disfrutar de los tuyos,el primer restaurante me pedĂ­ unas sepias con ensalada y patata asada y tan ancha que me quedĂ©,en el segundo pedĂ­ pollo con verduras a las plancha,y el cumple que tenĂ­a

Brownie de calabaza sin azĂșcar

  He preparado una especie de brownies de calabaza,no llevan harina ... Salen 1 PP para cuando nos entra el gusanillo es bueno tener algo que puntuen poco ... Receta  100 gramos de calabaza asada  1 huevo y 2 claras  Edulcorante al gusto  1 cdta de aceite  5 gramos de levadura 14 gramos de cacao en polvo sin azĂșcar.. Triturar todo y echar en moldes engrasados de silicona unos 10 minutos al horno o en la Airfryer yo los hice ahĂ­ .... #recetas

Tarta queso vainilla

  Ingredientes 2 huevos  2 claras  1 sobre de pudin de vainilla o de flan  Edulcorante al gusto 10 gramos de avena molida  2 yogures naturales 0%  1 bote de queso granulado light Milbona ... Os dejo foto ⏬⏬⏬ (⚠️Si no tenĂ©is este queso,podĂ©is sustituir por 200 gramos de queso batido 0%⚠️) CĂłmo lo hacemos ... Triturar todo .... En un molde de silicona de 18 cm poner una base de papel recortado en el culo solo y echar la mezcla,meter al micro 6 minutos con tapadera y despuĂ©s la ponemos 10 minutos en la Airfryer a 160 grados,tambiĂ©n podĂ©is usar el horno . Si querĂ©is solo hacerla en el micro tambiĂ©n la podĂ©is hacer en vez de 6 minutos unos 10/12 minutos y listo,cuando enfrĂ­e le ponĂ©is mermelada al gusto ..... Toda por 12 PP y sale 6 trozos grandes ..... A 2 pp ...

Tarta calabaza y coco

  Ingredientes ✓ 1 huevo mediano y 2 claras  ✓ 1 yogur de coco 0% ✓ 30 gramos de harina de coco  ✓ 150 gramos de calabaza asada  ✓ 5 gramos de levadura  ✓ canela  ✓ pelĂ­n de edulcorante,no le hace falta mucho porque la calabaza ya es dulce ... ------------------------------------------------- Machacar la calabaza con un tenedor,añadir el huevo las,claras el yogur,mezclar... Poner la canela,la levadura,la harina de coco y pelĂ­n edulcorante y mezclar bien .... Forrar un molde de 15 cm y echar mezcla,yo la hice en la Airfryer a 170 grados unos 20/25 minutos,podĂ©is hacerla en el horno igual a 170 grados y los minutos dependerĂĄ de cada horno,cuando la veĂ­as dorada la sacamos ..... Toda por 5 pp y salen 4 trozos a 1 pp

Tarta flan de manzana

  Ingredientes ✓ 3 manzanas amarillas  ✓ 100 de leche desnatada  ✓ 1 yogur de limĂłn 0% ✓ 2 claras de huevo ✓ 2 huevos medianos  ✓ 1 cucharada de harina  ✓ 1 sobre de flan potax  ✓ 55 gramos de Eritritol o el edulcorante que usĂ©is  ------------------------------------------------ En un bol poner las claras,los huevos,la leche y el Eritritol,batir bien,echar el sobre de flan y disolver,añadir el yogur y seguimos batiendo,ahora poner la harina y batir bien que no quede grumos,si veis que no se disuelve le pasĂĄis la batidora ..... Forrar un molde de 20 cm con papel .... Pelar 2 manzanas y rallar...Mezclar con la mezcla anterior ... Echar al molde y la otra manzana la hacemos a lĂĄminas muy muy finas,decorar la tarta . Metemos al micro con la tapadera y 8 minutos,pasar la tarta para dorar al horno unos minutos o tambiĂ©n lo podĂ©is hacer en la Airfryer que es donde la hecho yo,pero si no tenĂ©is podĂ©is hacerlo en el horno sin problema ... Pensar que solo es para que la manzana de arriba dore un

Brownie fitness

  Brownie #fitness 92 gramos de avena sabor chocolate 1 huevo y dos claras 125 de leche desnatada Edulcorante al gusto 15 g cacao desgrasado Aroma de nuez o avellana 1 cucharadita aceite 1/2 levadura Batimos primero lo lĂ­quido con varillas y luego echamos lo seco. Metemos en un molde de silicona y al horno a 180 grados 20 o 25 minutos  #fit #foodie #fitfam #fitspo #propoint #weightwatchers #weightloss #food #gastronomia #chocolate #postres #brownies  Todo por 15 pp

Magdalenas de coco

  Ingredientes ✓ 265 gramos de claras de huevo  ✓ 5 gramos de levadura ✓ 50 gramos de harina de coco  ✓ 80 ml de leche de almendra zero ✓ Edulcorante al gusto  ✓ Frambuesas,unas pocas  ✓ Vainilla un poco  ✓ sirope fresa opcional  --------------------------------------------------- En un bol poner todos los ingredientes,menos las frambuesas y el sirope,con unas varillas manuales le vamos dando hasta que veamos que la masa no tiene ningĂșn grumo... Dejar reposar unos 5 minutos, verĂ©is como espesa la masa. Poner en moldes de silicona individuales,luego le ponĂ©is unas frambuesas en cada molde ... Meter en la Airfryer 15/18 minutos o en el horno a 180 grados mĂĄs o menos los mismos minutos.... Sacar y si querĂ©is poner un poco de sirope todavĂ­a calientes por encima ..... Salen cada una a 1 pp ....

Brownie de banana

  Ingredientes ✓  2 bananas muy maduras,de esas que dices hay que tirarlas đŸ€ŠđŸ»‍♀️ ✓  100 gramos de claras de huevo  ✓ 100 gramos de leche de almendra zero ✓ 1 sobre de flan sin azĂșcar (el mĂ­o el de hacendado) ✓ 15 gramos de cacao desgrasado el mĂ­o es Colacao ✓ 15 gramos de pepitas de chocolate  ✓ 30 gramos de harina de avena  ⚠️ Esta receta no lleva edulcorante,no le hace falta por el dulzor de la banana. ------------------------------------------------ Sencillo.... Poner a triturar todo menos las pepitas de chocolate,forrar un molde y echar la mezcla,poner las pepitas repartidas por todo el brownie... Meter al horno ya caliente a 180 grados unos 15/18 minutos y listo ya tenemos nuestro postre hecho y con la satisfacciĂłn de que no hemos tenido que tirar esas bananas tan feas ...  Todo por 8 pp y salen 8 trozos asĂ­ que 1 pp cada trozo .... 😌😌😌😌😌😌😌😌😌

Pizza proteica de atĂșn

  Si nos apetece pizza... No hay que renunciar a ella,hay miles de formas de hacerla,y esta es super nutritiva con poquitos hidratos,donde predomina la proteĂ­na ..... Ingredientes Para la base  ✓ 2 latas de atĂșn al natural (3pp) ✓ 2 claras de huevo (0pp) ✓ sal al gusto  ✓ una cucharadita de cebolla en polvo  ✓ media cucharadita de Psyllium,si no tenĂ©is no pasa nada,pero esto le da un poco de fibra ... -------------------------------------------------- Pasamos todos estos ingredientes en la batidora,no batir mucho... Poner un papel de horno en la bandeja,echar dos gotas de aceite y pincelar,poner la masa encima y con las manos bien limpias le hacemos la forma,meter al horno caliente a 200 grados unos 10 minutos,cuando veĂĄis que los filos se tuestan,sacar y con cuidado darle la vuelta ..... Ahora solo toca ponerle los ingredientes que mĂĄs os guste,yo la hice asĂ­ ,le puse 2 CD de pisto, calabacĂ­n en rodajas finas,pechuga de pavo,queso de cabra,un poco de queso rallado de pizza 🍕,un troci

Bizcocho, chocolate,coco y limĂłn

   Ingredientes ✓ 2 huevos medianos 4 PP ✓ 2 claras de huevo 0 PP  ✓ 1 yogur desnatado de limĂłn 1 PP  ✓ 80 gramos de Eritritol o el edulcorante que usĂ©is  ✓ 10 gramos de levadura reposterĂ­a  ✓ 1 cucharadita de aceite oliva suave 1 PP  ✓ 35 gramos de harina de coco 3 PP  ✓ 15 gramos de cacao desgrasado la marca Colacao 1 PP  ∆ Para la cobertura  ✓ 15 gramos de crema de cacao sin azĂșcares del Aldi 2 PP  ✓ 2 cucharaditas de agua .... ------------------------------------------------------ En un bol ponemos todas las claras y las montamos a punto de nieve que queden bien densas ... En otro bol,poner las dos yemas con el edulcorante y batir bien ,el yogur,el aceite,la levadura,el cacao  y la harina y mezclamos muy bien hasta que no tengamos grumos,a esta mezcla le vamos incorporando las claras montadas de poco a poco para que no baje la masa,forrar un molde de 14 o 15cm,echar la mezcla y meter en el horno ya caliente a 170 grados unos 30 minutos,hacer la prueba del palillo,debe salir seco ..

Huevos rellenos rĂĄpidos

  Ingredientes ✓ 8 huevos medianos  ✓ 1 lata de atĂșn al natural ✓ 50 gramos de tomate frito Lidl  ✓ 8 aceitunas ✓ 30 gramos de mayonesa ligera hacendado  ✓ Sal  ---------------------------------------------------- Poner en una olla con agua y poco vinagre los huevos,cuando empiece a hervir contar diez minutos,luego enfriar los huevos con agua bien frĂ­a otro diez minutos,y ya podemos pelarlos .... Cortar los huevos por la mitad,sacar las yemas y mezclarlas con el atĂșn,sal y el tomate,con este relleno los rellenĂĄis,poner un poco de mayonesa encima y media aceituna.. Y ya tenĂ©is estos huevos rellenos super ricos y lo mejor fĂĄciles de hacer ..... En Propoint sale una mitad 1 pp y 2 mitades 3 pp ... En DNC inglĂ©s y español 3 huevos 1 pp Si os gusta y no querĂ©is perder la receta, compartir 🙏🙏🙏

Tarta de yogur light

      Ingredientes ✓ 2 huevos talla L ✓ 85 de Eritritol o el edulcorante que usĂ©is ✓ 40 de harina de maĂ­z (Maizena) ✓ 3 yogures bĂ­fidus 0 0% natural ------------------------------------- En un bol batir con varillas manuales los huevos con el Eritritol,cuando doblen de tamaño,añadir los yogures  y seguidamente la harina,mezclar muy bien ... Forrar un molde de 11 o 15 cm y al horno ya caliente a 150 grados 40 minutos..... Luego si os apetece podĂ©is ponerle mermelada light sin azĂșcares ..... Sale toda por 12 PP y sale 6 trozos .... En DNC inglĂ©s y español 4 PP de la harina .....

Bizcocho con manzana sin azĂșcar

Os dejo la receta 😜 #Ingredientes 3 huevos 1 yogur natural desnatado 60 de aceite oliva suave  130 de harina de trigo La ralladura de un limĂłn  1 sobre de levadura  170 de Eritritol (edulcorante) 2 manzanas  Mermelada de albaricoque sin azĂșcares para pintar  ----------------------------------- En un bol poner los huevos y el edulcorante,batir con las varillas,cuando estĂ©n blanqueados, añadir el yogur,batir,el aceite batir,el sobre de levadura batir,la ralladura de limĂłn y la harina batir con las varillas .... Todo por este orden ... Forrar un molde con papel el mĂ­o de 25 cm y echar la mezcla... Pelar las manzanas y hacer lĂĄminas y poner encima .... Le ponĂ©is una cucharada de Eritritol por encima y meter al horno ya caliente a 170 grados media hora .... Sacar y pintar con mermelada de albaricoque sin azĂșcar.... Es un bizcocho para hacer los findes o si tienes alguna cena y tienes que llevar algo .. Sale como un bizcocho de verdad nada de dieta jejeje  En pp sale el trozo por 5 pp En DN

Tarta de queso de cabra

  #Receta  🧀🧀🧀 ▪️2 huevos (si querĂ©is abaratar de puntos poner 4 claras en vez de huevos  ▪️ 50 gramos de queso rulo  ▪️ 120 de queso San MillĂĄn 0% de untar  ▪️ Un poco de edulcorante lĂ­quido ▪️ Un poco de aroma de vainilla ▪️ 50 de leche  --------------------------------------- Todo triturado y echar un molde pequeño... Meter al micro 6 minutos hasta que veĂĄis que estĂĄ cuajada Luego poner mermelada sin azĂșcar al gusto  La tarta sale pequeña y sale 4 trozos pequeños como este ....đŸœ️

JudĂ­as con marisco

  Ingredientes para dos personas  đŸŒč1 bote de judĂ­as cocidas de la granja (mĂĄs abajo os dejo foto) đŸŒč 8 langostinos blancos  đŸŒč 200 gramos de almejas con concha  đŸŒč 240 gramos de calamar troceado  đŸŒč Una cdta de tomate concentrado đŸŒč Una CD de tomate tamizado  đŸŒč Cebolla,puerro,pimiento  đŸŒč 2 cdta de aceite oliva  đŸŒč Sal, cĂșrcuma y pimentĂłn ---------------------------------------------------------- En una olla poner una cdta de aceite y marcamos los langostinos,cuando se ponga rojos,apartar y reservar,en la misma olla poner la otra cdta de aceite y echar la verdurita cortada pequeña,rehogar bien y echar los calamares,los tomates,sal, cĂșrcuma,y el pimentĂłn.. Rehogar bien ... Escurrir las judĂ­as y lavar bien,echar a la olla,cubrir con agua a la altura de las judĂ­as... Tapamos y dejamos unos 15 minutos que hierva .... Ahora le ponemos las almejas bien lavadas,los langostinos y yo le echĂ© ajo y perejil fresco,tapar y chup chup y listo ... Sale el plato por 8 pp

Pizza con base de pollo

  Ingredientes para la base  * 300 gramos de pechuga de pollo  * 2 claras de huevo  * 5 gramos de Psylium * 1 cucharadita de cebolla en polvo  * 1 cucharadita de orĂ©gano en polvo  * 1/2 cucharadita de sal  ----------------------------------------------------------- Pasar todos estos ingredientes por el molinillo y picar ... Dejar reposar unos 10 minutos en la nevera para que coja cuerpo ... En una bandeja de horno,poner papel y con unas gotas de aceite lo pintamos,echar la mezcla del pollo,y con una cuchara le hacemos forma,os costarĂĄ un poco manejarla ... Os ayudarĂĄ mojar la cuchara con un poco de agua,hay que dejar la masa lo mĂĄs fina posible y pareja .... Con el horno caliente a 200 grados,meter la bandeja y que estĂ© unos 15 minutos buenos,hasta que veamos que los bordes se dora un poco,sacamos y le damos la vuelta con cuidado de no quemarnos .... Ahora solo debĂ©is de rellenar de lo que querĂĄis ... Os pongo de lo que le puse yo 🙂 ----------------------------------------------------

Tarta fresa y coco

  Ingredientes đŸŒč 1 manzana pequeña đŸŒč 2 claras de huevo  đŸŒč 20 gramos de harina coco  đŸŒč 2 yogures desnatados de limĂłn  đŸŒč Un chorrito edulcorante lĂ­quido  --------------------------------------------------------- Todo triturado,pasar la mezcla a un molde forrado de 18cm y meter en el horno ya caliente unos 15/18 minutos a 180 grados .... Sacar el molde del horno y dejar enfriar bien ..... Pasamos la tarta a un plato y decoramos .... Yo le puse medio natilla equilibrio,que sale la natilla a 3 PP y  le puse media serĂ­a (65g)1 PP,luego laminar unas fresas y pintar con mermelada de fresa sin azĂșcar y terminar de enfriar bien en la nevera ..... Sale toda por 6 PP si la hacemos a 6 trozos un punto y si la hacemos 4 trozos a 2 PP  Si os gusta la receta, compartir para ayudarme 😁😘

Natillas proteicas light

 

Tarta queso en taza light

  Tarta de queso a la taza  #DNCinglĂ©s  gratis 0 PP #DncEspañol 0pp 100 gramos de queso de untar San MillĂĄn 0%  1 huevo y una clara  Un poco vainilla y edulcorante al gusto  -------------------------------------------------- En un taza grande,poner el huevo ,la clara,la vainilla y el edulcorante,mezclar bien con un tenedor,luego añadir el queso y mezclar muy bien que no quede grumos,meter al micro 2 o 3 minutos depende el micro sacar y poner mermelada diet de fresa y a la nevera ...

Tarta de manzana y avena

  Ingredientes  3 manzanas amarillas  105 gramos de claras de huevo  2 huevos  Un poco canela  Ralladura de medio limĂłn 🍋 60 gramos de Eritritol o el edulcorante que usĂ©is  50 gramos de yogur natural 0%  25 de copos de avena  ---------------------------------------------------------- En un bol rallar 2 manzanas y media,la otra media la reservamos para el final,poner los huevos,las claras,el yogur,la ralladura de limĂłn,el Eritritol,la canela,la avena,mezclar bien y dejar reposar unos 15 minutos,forrar un molde de 18cm y echar la mezcla,poner la media manzana que tenĂ­amos reservada a lĂĄminas... Meter al micro asĂ­ tal cual 6 minutos,sacar y meter en la Airfryer para dorar unos 10 minutos,si no tenĂ©is al horno exactamente igual,es para dorar la manzana y que termine de cuajar la tarta ... En el mĂ©todo 💜 Purple 0sp  En el mĂ©todo DNC InglĂ©s 0 PP  En el mĂ©todo DNC ESPAÑOL 0 PP  Yo la hice en 8 porciones ...

Torrijas light

  Ingredientes 2 huevos  50 gramos de claras de huevo  100 gramos de leche Almendra Almond breeze zero 2 rebanadas de pan de molde integral sin azĂșcares añadidos,yo uso el del Mercadona 63 gramos  Canela al gusto  Eritritol  ------------------------------------------------------- Poner la leche en un vaso,con dos trocitos de cĂĄscara de limĂłn un minuto al micro,sacar y dejar enfriar. En un bol poner los dos huevos,las claras y dos cdta de Eritritol,batir bien,añadir el pan de molde a trocitos y que empape bien el pan,luego le quitamos la corteza de limĂłn y echamos la leche,le pasamos un poco la batidora .... Echar la mezcla en 5 moldes de silicona,yo los puse en la Airfryer ya caliente a 160 grados 5 minutos,abrir y poner Eritritol encima,ponerle bastante y volver a poner 5 minutos mĂĄs,luego le podĂ©is poner canela ... En el horno el mismo proceso pero a 170 grados unos 8/10 minutos depende el horno ... En el mĂ©todo 💜 Purple 💜 1 SP unidad En el mĂ©todo Propoints 2 puntos unidad EstĂĄn ri

Cebolla caramelizada sin azĂșcar

  Hoy hice esta maravillosa cebolla caramelizada,es sin azĂșcar y muy sencilla de hacer .... Ingredientes 2 cebollas 1 cucharada de aroma de vainilla,la que uso yo es la del Mercadona  3 cucharadas de Eritritol 1 cucharadita de aceite  Un poco de agua  ----------------------------------------------------- Pelar las  cebollas y hacer lĂĄminas,meter en un papillote o en un molde apto  para microondas,poner un dedo de agua,tapar y 6 minutos al micro.  Poner un sartĂ©n en el fuego,y cuando estĂ© caliente echar la cebolla y el agua donde hemos cocido la cebolla,cuando veamos que se consume el agua poner la cucharadita de aceite y que dore un poco la cebolla,ahora echamos el Eritritol y vamos moviendo un par de minutos,ahora echamos la vainilla y dos minutos mĂĄs  .....  En el mĂ©todo 💜 Purple 1 SP toda  En el mĂ©todo Propoints 1 pp

Brossat ligero

  Hoy hice estos pastelitos (falsos brossat) La receta es de mi amiga Leti,que nos intercambiamos recetas jaja... Os dejo receta ✍️ * 2 huevos medianos  * 200 gramos de queso cottage light Milbona  * 80 gramos de Eritritol * La ralladura de medio limĂłn 🍋 -------------------------------------------------------- Pasamos primero el Eritritol por el molinillo o cualquier robot que tengĂĄis para hacerlo polvo,una vez hecho esto lo batimos con los dos huevos y la ralladura de limĂłn,mezclar con el queso(yo el queso lo he batido un poco solo) echamos la mezcla en 6 moldes mini de silicona,yo los hice en la Airfryer,a 160 grados 15 minutos,tambiĂ©n podĂ©is hacerlos en el horno a 170 grados 12 minutos ..... En el mĂ©todo #wwpurple 💜 0 SP  En el mĂ©todo #Propoint 1 pp unidad  Os dejo la foto del queso 

Bechamel saludable

  Bechamel saludable !!! Esperamos mañana la receta de Angela CM  de puerros ... #Ingredientes  1 cebolla  1 patata mediana  Sal,pimienta,nuez moscada Agua para cubrir la verdura  150 de leche de almendra  1 CD de queso untar(yo uso el San MillĂĄn y yo lo doy por vĂĄlido bajo mi responsabilidad en el mĂ©todo 💜) ------------------------------------------------- En una olla pequeña,poner la cebolla,la patata troceado todo,sal y agua solo para cubrir,poner en el fuego y cuando veamos que estĂĄ tierno,le añades la leche de almendra y dejamos un minuto mĂĄs,apartar y poner la cd de queso, rectificaciĂłn de sal,y poner pimienta y nuez moscada,batir bien y poner otra vez al fuego un minuto y listo ... Toda por 1 Sp en 💜💜💜

Salsa de pimientos

  Ingredientes 1 pimiento rojo grande  1/2 cebolla  1 ajo  1 cdta de aceite de oliva  50 g de agua  1 cdta de vinagre de manzana  Unas gotas de edulcorante Sal Pimienta y pimentĂłn dulce ------------------------------------------------------- En una sartĂ©n ponemos las verduras cortadas a trocitos pequeños,con la cdta de aceite,poner sal, pimienta y pimentĂłn dulce,vamos rehogando a fuego lento y tapado,cuando veamos que se ablanda,le añadimos el agua y el vinagre y seguimos rehogando hasta que veamos que estĂĄ la verdura hecha,pasamos la verdura al vaso batidor y batir, segĂșn la textura que querĂĄis,si veis que le tenĂ©is que poner un poquito agua se la pones,una vez bien triturada le echamos unas gotas de edulcorante y listo ... Sale toda por 1 Sp en el mĂ©todo 💜💙💚 En pp y sp 1 un punto  Sale para 4 raciones ....

Bizcocho de chocolate sin azĂșcar

  Ingredientes * 3 huevos  * 15 gramos de aceite oliva suave  * 15 gramos de cacao puro desgrasado * 10 gramos de levadura  * 1 yogur natural 0% * 100 gramos de Eritritol * 35 gramos de harina de coco  ----------------------------------------------------------- CĂłmo lo hacemos  Separar las yemas de las claras y montamos las claras,en la batidora poner,las yemas,el yogur,la levadura,el cacao,el Eritritol,aceite y la harina de coco,batir bien,luego le vamos añadiendo las claras montadas poco a poco y mover con una lengĂŒeta ... Forrar un molde de 14 cm desmontable la parte de abajo solo .... Echar la mezcla y meter al horno ya caliente a 180 grados 30 minutos,mirar cada uno porque cada horno es un mundo,id pinchando con un palillo hasta que salga limpio ...   Luego si querĂ©is le podĂ©is poner de topping la crema de cacao encima,esto es opcional ... 1 cdta de de crema de cacao sin azĂșcares  2 cdta de agua  Poner en un bol pequeño y meter al micro 30 segundos,mezclar muy bien y echarlo encim

Magdalenas de choco y coco bajas en carbohidratos

  Ingredientes . 18 gramos de harina de coco. . 8 gramos de cacao puro  . 50 gramos de Eritritol o el edulcorante que usĂ©is  . 4 gramos de levadura  . Aroma vainilla  . 2 huevos medianos  . 50 gramos de leche de almendra sin azĂșcar -------------------------------------------------------- En un bol poner los huevos y el Eritritol,batir bien que se deshaga el Eritritol.... Añadir la levadura,la vainilla,la leche y mezclar bien,añadir el cacao y mezclar y por Ășltimo la harina de coco,debĂ©is mezclar muy bien hasta que no quede grumos,echar la mezcla en 4 moldes de silicona de magdalenas,meter en la freidora de aire a 160 grados ya caliente unos 15 minutos y luego dejar reposar dentro un par de minutos con la freidora apagada... Si no tenĂ©is freidora lo podĂ©is hacer en el horno,horno caliente a 180 grados unos 12 minutos ... ______________________________________ Topping .1 cdta de crema cacao sin azĂșcar . 1 cdta de agua Mezclar y poner en el micro 10 segundos  _____________________________

Magdalenas de coco bajas en carbohidratos

  Hello!!! Paso por aquĂ­ para dejaros un receta #keto y tambiĂ©n para #mywwpurple  💜💜💜 (1sp unidad) En Propoint 2 pp unidad  Ingredientes * 25 gramos de harina de coco  * 2 huevos  * 50 gramos de leche de almendra sin azĂșcar * 40 gramos de Eritritol * Aroma de vainilla  * 4 gramos de levadura  * Una fresa 😃 ______________________________ Mezclamos los huevos,la leche,la vainilla,el Eritritol,y la levadura,mezclar muy bien,luego le añadimos la harina de coco poco a poco,mezclar muy bien que no queden grumos,echar la mezcla en 3 molde de magdalenas (los mĂ­os son de silicona), cortar la fresa a trocitos pequeños y echar un poco en cada una(como veis con esta receta salen 3) meter en la Aerofryer (freidora de aire) a 160 grados 15 minutos,luego dejar dentro un par de minutos mĂĄs ... Si no tenĂ©is las podĂ©is hacer en el horno a 180 grados unos 10/12 minutos 

Avena con manzana

Hello!!! Hoy  me apetecĂ­a algo dulce y me hice esto,me comĂ­ la mitad y es 0 SP en el mĂ©todo 💜💜💜 Lleva  * 100 gramos de claras  * 1 manzana  * 1 CD de de yogur  * 30 gramos de copos  * Un poco levadura  * Un poco vainilla  * Un poco edulcorante * Yo le puse un poco de saborizante sabor tarta de manzana 0 calorĂ­as (si no tenĂ©is no pasa nada )  * Mermelada sin azĂșcares o casera  _____________________________ Mezclar todo en un bol,menos la manzana y la mermelada,a la mezcla le añadiremos media manzana pelada a trocitos muy pequeños,la otra mitad reservamos .... Esta mezcla dejar reposar 10 minutos .... Preparamos un molde pequeño,forramos con papel y echamos la mezcla,ahora le añadimos la otra mitad de manzana a lĂĄminas para adornar y yo en mi caso la hice en la freidora de aire,si no tenĂ©is al horno ... En la freidora a 150 grados 15 minutos ,sacar y poner mermelada .... NO ME LA COMÍ TODA,TENGO PARA DOS VECES 😋😋😋😋

Tarta de manzana rĂĄpida

⚠️ Esta receta estĂĄ puntuada en el mĂ©todo #mywwpurple 💜💜💜 Ingredientes 2 manzanas 0sp  100 gramos de claras 0sp 1 huevo 0sp 15 gramos de harina de coco o la podĂ©is cambiar por harina normal o avena 2sp  4 cucharaditas de yogur griego 0% o podĂ©is utilizar yogur proteico 0% 0sp 8 cdta de Eritritol o usar el edulcorante que usĂ©is 0sp Aroma de vainilla 0sp 7 gramos de daditos de almendra cruda yo la compro en Mercadona 1sp 30 gramos de mermelada diet Auchan de albaricoque 0sp _______________________________________ Trituramos todo menos media manzana que la vamos a utilizar para ponerla encima para decorar,la mermelada y la almendra tambiĂ©n (reservamos para decorar)... En un molde de 15 cm,le vamos a poner papel de horno,echamos la mezcla,le ponemos la media manzana que tenemos reservada a lĂĄminas  y metemos al micro 6 minutos tapada .... Sacamos  Yo luego la he metido unos 5 minutos mĂĄs en la freidora de aire para dorar la manzana ... Si no tenĂ©is podĂ©is hacerlo en el horno,luego solo

Copa chocolate light

 đ—–đ—ąđ—Łđ—” 𝗖𝗛𝗱𝗖𝗱𝗟𝗔𝗧𝗘  Para el chocolate  đŸ”ș 250 gramos de leche de almendra sin azĂșcar  đŸ”ș 250 de clara de huevo  đŸ”ș 60 gramos de Eritritol ( o el edulcorante que uses ) đŸ”ș15 gramos de cacao puro sin azĂșcar (yo uso el @Cola Cao ) đŸ”șAroma de vainilla  Mezclamos todo con varillas manuales,metemos en tandas de 1 minuto al microondas,cada vez que lo saquemos le damos con las varillas para dejarlas lisas de textura,hasta conseguir la textura deseada ....  Echar la mezcla en 4 vasitos  ⏬ La nata podĂ©is poner la de spray light del #Lidl que sale muy bien de puntos ⏬