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Mostrando las entradas etiquetadas como postre saludable

Petit suisse de fresa saludable

  Ingredientes 200 gramos de fresas  2 quesitos light (tipo caserío) 50 g de leche de almendras zero la mía del Mercadona  50 de leche evaporada  2 hojas de gelatina Edulcorante líquido al gusto(id probando hasta nuestro gusto) ------------------------------------------------- Lo primero poner a hidratar la gelatina en agua fría , luego cortamos y lavamos las fresas,las ponemos en vaso batidor,añadir el quesito,la leches y chorro edulcorante y triturar bien,ahora poner la gelatina escurrida en un vaso pequeño y meter al micro hasta que se deshagan (son solos segundos) estar pendientes. Añadir al vaso de los ingredientes y volver a batir muy bien,echar la mezcla en 4 vasitos de cortado y listo,tapar con film y a la nevera ... Salen 2 unidades por 1 pp,está muy bien ehhh..... 

Bizcocho con pan de molde

  Ingredientes 1 huevo y dos claras  300 de leche de almendras zero  Canela  Edulcorante al gusto  Mermelada albaricoque sin azúcar Un poco de zumo de limón  Una manzana  4 rebanadas de pan de molde integral sin azúcares,el mío es del Mercadona y las recorté pesaba 79 gramos las cuatro --------------------------------------------------- Forrar un molde alargado con papel de horno para que luego nos vaya mejor sacarlo,recortamos el pan y lo ponemos,dos alturas,mezclamos la leche con el huevo,las claras,canela y chorreón de edulcorante y se lo echamos por encima,con la ayuda de un tenedor vamos presionando para que chupe el líquido,poner una manzana a láminas encima y pintar con una mezcla de mermelada con un poquito de limón y metemos al horno ya caliente unos 30 minutos a 170 grados y listo .... Con estos ingredientes sale toda contado los medios puntos a 8 pp entera ... Sale 4 trozos grandes o 8 pequeños ..... También podéis hacerlo en la Airfryer a 160 grados unos 30/35 minutos -----

Tartitas de limón sin azúcar

  Tartita limón Ingredientes 1 yogur de limón 0%  El zumo de un limón 1 huevo y 2 claras  5 ml de edulcorante líquido 10 gramos de harina de arroz o podéis sustituir por Maizena  ------------------------------------------------- Pasar todo por la batidora y echar en moldes de silicona como los que hay en la foto,yo los hice en la Airfryer a 150 grados unos 15 minutos y dejé reposar dentro un par de minutos sin la máquina puesta .. Podéis hacerlo en el horno a 150 grados también unos 10 minutos ..... Salen 5 como veis en la foto,por 1 PP la unidad ...

Brownie de calabaza sin azúcar

  He preparado una especie de brownies de calabaza,no llevan harina ... Salen 1 PP para cuando nos entra el gusanillo es bueno tener algo que puntuen poco ... Receta  100 gramos de calabaza asada  1 huevo y 2 claras  Edulcorante al gusto  1 cdta de aceite  5 gramos de levadura 14 gramos de cacao en polvo sin azúcar.. Triturar todo y echar en moldes engrasados de silicona unos 10 minutos al horno o en la Airfryer yo los hice ahí .... #recetas

Magdalenas de coco

  Ingredientes ✓ 265 gramos de claras de huevo  ✓ 5 gramos de levadura ✓ 50 gramos de harina de coco  ✓ 80 ml de leche de almendra zero ✓ Edulcorante al gusto  ✓ Frambuesas,unas pocas  ✓ Vainilla un poco  ✓ sirope fresa opcional  --------------------------------------------------- En un bol poner todos los ingredientes,menos las frambuesas y el sirope,con unas varillas manuales le vamos dando hasta que veamos que la masa no tiene ningún grumo... Dejar reposar unos 5 minutos, veréis como espesa la masa. Poner en moldes de silicona individuales,luego le ponéis unas frambuesas en cada molde ... Meter en la Airfryer 15/18 minutos o en el horno a 180 grados más o menos los mismos minutos.... Sacar y si queréis poner un poco de sirope todavía calientes por encima ..... Salen cada una a 1 pp ....

Bizcocho, chocolate,coco y limón

   Ingredientes ✓ 2 huevos medianos 4 PP ✓ 2 claras de huevo 0 PP  ✓ 1 yogur desnatado de limón 1 PP  ✓ 80 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  ✓ 10 gramos de levadura repostería  ✓ 1 cucharadita de aceite oliva suave 1 PP  ✓ 35 gramos de harina de coco 3 PP  ✓ 15 gramos de cacao desgrasado la marca Colacao 1 PP  ∆ Para la cobertura  ✓ 15 gramos de crema de cacao sin azúcares del Aldi 2 PP  ✓ 2 cucharaditas de agua .... ------------------------------------------------------ En un bol ponemos todas las claras y las montamos a punto de nieve que queden bien densas ... En otro bol,poner las dos yemas con el edulcorante y batir bien ,el yogur,el aceite,la levadura,el cacao  y la harina y mezclamos muy bien hasta que no tengamos grumos,a esta mezcla le vamos incorporando las claras montadas de poco a poco para que no baje la masa,forrar un molde de 14 o 15cm,echar la mezcla y meter en el horno ya caliente a 170 grados unos 30 minutos,hacer la prueba del palillo,debe salir seco ..

Tarta de queso de cabra

  #Receta  🧀🧀🧀 ▪️2 huevos (si queréis abaratar de puntos poner 4 claras en vez de huevos  ▪️ 50 gramos de queso rulo  ▪️ 120 de queso San Millán 0% de untar  ▪️ Un poco de edulcorante líquido ▪️ Un poco de aroma de vainilla ▪️ 50 de leche  --------------------------------------- Todo triturado y echar un molde pequeño... Meter al micro 6 minutos hasta que veáis que está cuajada Luego poner mermelada sin azúcar al gusto  La tarta sale pequeña y sale 4 trozos pequeños como este ....🍽️

Tarta fresa y coco

  Ingredientes 🌹 1 manzana pequeña 🌹 2 claras de huevo  🌹 20 gramos de harina coco  🌹 2 yogures desnatados de limón  🌹 Un chorrito edulcorante líquido  --------------------------------------------------------- Todo triturado,pasar la mezcla a un molde forrado de 18cm y meter en el horno ya caliente unos 15/18 minutos a 180 grados .... Sacar el molde del horno y dejar enfriar bien ..... Pasamos la tarta a un plato y decoramos .... Yo le puse medio natilla equilibrio,que sale la natilla a 3 PP y  le puse media sería (65g)1 PP,luego laminar unas fresas y pintar con mermelada de fresa sin azúcar y terminar de enfriar bien en la nevera ..... Sale toda por 6 PP si la hacemos a 6 trozos un punto y si la hacemos 4 trozos a 2 PP  Si os gusta la receta, compartir para ayudarme 😁😘

Natillas proteicas light

 

Bizcocho de chocolate sin azúcar

  Ingredientes * 3 huevos  * 15 gramos de aceite oliva suave  * 15 gramos de cacao puro desgrasado * 10 gramos de levadura  * 1 yogur natural 0% * 100 gramos de Eritritol * 35 gramos de harina de coco  ----------------------------------------------------------- Cómo lo hacemos  Separar las yemas de las claras y montamos las claras,en la batidora poner,las yemas,el yogur,la levadura,el cacao,el Eritritol,aceite y la harina de coco,batir bien,luego le vamos añadiendo las claras montadas poco a poco y mover con una lengüeta ... Forrar un molde de 14 cm desmontable la parte de abajo solo .... Echar la mezcla y meter al horno ya caliente a 180 grados 30 minutos,mirar cada uno porque cada horno es un mundo,id pinchando con un palillo hasta que salga limpio ...   Luego si queréis le podéis poner de topping la crema de cacao encima,esto es opcional ... 1 cdta de de crema de cacao sin azúcares  2 cdta de agua  Poner en un bol pequeño y meter al micro 30 segundos,mezclar muy bien y echarlo encim

Magdalenas de choco y coco bajas en carbohidratos

  Ingredientes . 18 gramos de harina de coco. . 8 gramos de cacao puro  . 50 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  . 4 gramos de levadura  . Aroma vainilla  . 2 huevos medianos  . 50 gramos de leche de almendra sin azúcar -------------------------------------------------------- En un bol poner los huevos y el Eritritol,batir bien que se deshaga el Eritritol.... Añadir la levadura,la vainilla,la leche y mezclar bien,añadir el cacao y mezclar y por último la harina de coco,debéis mezclar muy bien hasta que no quede grumos,echar la mezcla en 4 moldes de silicona de magdalenas,meter en la freidora de aire a 160 grados ya caliente unos 15 minutos y luego dejar reposar dentro un par de minutos con la freidora apagada... Si no tenéis freidora lo podéis hacer en el horno,horno caliente a 180 grados unos 12 minutos ... ______________________________________ Topping .1 cdta de crema cacao sin azúcar . 1 cdta de agua Mezclar y poner en el micro 10 segundos  _____________________________

Magdalenas de coco bajas en carbohidratos

  Hello!!! Paso por aquí para dejaros un receta #keto y también para #mywwpurple  💜💜💜 (1sp unidad) En Propoint 2 pp unidad  Ingredientes * 25 gramos de harina de coco  * 2 huevos  * 50 gramos de leche de almendra sin azúcar * 40 gramos de Eritritol * Aroma de vainilla  * 4 gramos de levadura  * Una fresa 😃 ______________________________ Mezclamos los huevos,la leche,la vainilla,el Eritritol,y la levadura,mezclar muy bien,luego le añadimos la harina de coco poco a poco,mezclar muy bien que no queden grumos,echar la mezcla en 3 molde de magdalenas (los míos son de silicona), cortar la fresa a trocitos pequeños y echar un poco en cada una(como veis con esta receta salen 3) meter en la Aerofryer (freidora de aire) a 160 grados 15 minutos,luego dejar dentro un par de minutos más ... Si no tenéis las podéis hacer en el horno a 180 grados unos 10/12 minutos 

Avena con manzana

Hello!!! Hoy  me apetecía algo dulce y me hice esto,me comí la mitad y es 0 SP en el método 💜💜💜 Lleva  * 100 gramos de claras  * 1 manzana  * 1 CD de de yogur  * 30 gramos de copos  * Un poco levadura  * Un poco vainilla  * Un poco edulcorante * Yo le puse un poco de saborizante sabor tarta de manzana 0 calorías (si no tenéis no pasa nada )  * Mermelada sin azúcares o casera  _____________________________ Mezclar todo en un bol,menos la manzana y la mermelada,a la mezcla le añadiremos media manzana pelada a trocitos muy pequeños,la otra mitad reservamos .... Esta mezcla dejar reposar 10 minutos .... Preparamos un molde pequeño,forramos con papel y echamos la mezcla,ahora le añadimos la otra mitad de manzana a láminas para adornar y yo en mi caso la hice en la freidora de aire,si no tenéis al horno ... En la freidora a 150 grados 15 minutos ,sacar y poner mermelada .... NO ME LA COMÍ TODA,TENGO PARA DOS VECES 😋😋😋😋

Tarta queso y melocotón sin azúcar

  Esta tarta la hice para tener algo dulce en la nevera, que te lo puedas comer como postre o para cuando te apetece un piscolabis, que sea libre de grasas  y que no lleven harinas..... Ingredientes  ✔️ 240 gramos de yogur griego 0% ✔️ 2 quesos frescos mini 0% ✔️ 1 tarrina de queso untar San Millan 0% ✔️ 5 hojas de gelatina neutra  ✔️ 1 tapón de edulcorante líquido y un poco más (el mio del Lidl) ✔️30 mililitros de leche desnatada  Para adornar 😊 ✔️ Mermelada  de melocotón light sin azúcar  ✔️ Melocotón en lata con edulcorante en almíbar NO Como lo hacemos... 🤪 En un bol poner la gelatina con agua fría para hidratar, en otro bol, poner el resto de los ingredientes, menos la leche, la mermelada y el melocotón, y batir....  Una vez hidratada la gelatina escurrimos bien, y echamos en el vaso de leche, que calentaremos en el microondas, disolvemos bien, y echaremos al bol de los quesos, le pasamos la batidora para que quede una crema lisa, ahora cogemos un molde de 18 cm y forramos con p

Bizcocho de chocolate ligero

OS dejo esta receta de bizcocho de chocolate,está hecho para él método Slimming World,pero os dejaré la puntuación en Propoint al final de la receta .. Ingredientes √ 6 huevos  √ 1/2 tapón de edulcorante líquido (Lidl) √ 60 gramos de cacao poder √ 20 gramos de salvado de avena Como lo hacemos  Separamos las claras de las yemas,por un lado montanos las claras a punto de nieve,por otro batimos las yemas,junto con él edulcorante,él cacao y él salvado de avena,si veis que queda muy pastoso,le poneis un poco de agua,esta mezcla se la vais echando poco a poco a las claras ya montadas,forrar un molde con papel de horno y echar la mezcla,al horno a 160 grados unos 35/40 minutos.. Se puede servir con sirope zero o queso batido 0% y canela,yo la hice a 6 trozos y me cuento 0.5 por él pico del cacao y de la avena,no vale la pena cogerlo del heb  En Propoint saldría a 15 pp entre 6 ,saldría él trozo a 2 pp Espero os guste ...Pili Hidalgo 😉

Natillas de chocolate caseras light

Os voy a  dejar esta receta de natillas de chocolate light,son sencillas de hacer y por muy pocas de calorías,ya sabéis OS dejo la puntuación al final de la receta. Ingredientes √ 50 gramos de cacao bajo en grasas (abajo OS dejo foto) √ 500 ml de leche semi √ 1 tapón de edulcorante liquido (lidl) √ 4 huevos √ Unas gotitas de limón √ Canela polvo Como de hacen ... En un cazo ponemos la leche,él limón,la canela,y la ponemos a calentar,mientras tanto en un bol,batimos los huevos,junto con él cacao,él edulconte y batimos bien,cuando este caliente la leche,apartamos y echamos la mezcla del huevo,mezclamos con varillas manuales sin dejar de remover,y volvemos a poner en él fuego,cuando veamos que espesa un poco,retiramos y le vamos a pasar la batidora de mano para que queden mas finas ..Ponemos en cuatro vasos chatos. Y ya solo será meter en nevera,antes de comer tienen que estar bien frías... Este es él cacao que uso,y lo compro en bulevip ➿ En syn 0.5 si utilizamos

Carrot Cake saludable

Hello!!!hoy OS voy a poner esta receta de carrot cake,que realmente es exquisita,como sabéis muchos,yo estoy ahora con él método Slimming World y las recetas  van a ir orientadas a él,pero también pondré los ProPoints ya que con ella  empecé y tengo los puntos más que controlados ,la puntuación estará al final de la receta,como hago siempre ... Ingredientes  √ 45 gramos de salvado de avena  √ 100 ml de agua caliente  √ 300 gramos de zanahorias (3 unids ) √ 3 huevos  √ 1/2 tapón de edulcorante liquido del lidl  √ 1 cdta de canela √ 1/2 cdta jengibre  √ 1/2 cdta nuez moscada  √ pizca de sal  √ La ralladura de un limón  √ 100 gramos de queso batido 0% Como lo hacemos  En una taza ponemos la avena y él agua caliente,mezclamos (debe quedar como una salsa suave,no un pegote ),dejamos reposar y de mientras,separamos las yemas de las claras,y las montanos a punto de nieve,en bol de las yemas,pondremos las especies,la ralladura de limón y él edulcorante,mezclamos bien,esta