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Mostrando las entradas etiquetadas como ProPoints

Pizza proteica de atún

  Si nos apetece pizza... No hay que renunciar a ella,hay miles de formas de hacerla,y esta es super nutritiva con poquitos hidratos,donde predomina la proteína ..... Ingredientes Para la base  ✓ 2 latas de atún al natural (3pp) ✓ 2 claras de huevo (0pp) ✓ sal al gusto  ✓ una cucharadita de cebolla en polvo  ✓ media cucharadita de Psyllium,si no tenéis no pasa nada,pero esto le da un poco de fibra ... -------------------------------------------------- Pasamos todos estos ingredientes en la batidora,no batir mucho... Poner un papel de horno en la bandeja,echar dos gotas de aceite y pincelar,poner la masa encima y con las manos bien limpias le hacemos la forma,meter al horno caliente a 200 grados unos 10 minutos,cuando veáis que los filos se tuestan,sacar y con cuidado darle la vuelta ..... Ahora solo toca ponerle los ingredientes que más os guste,yo la hice así ,le puse 2 CD de pisto, calabacín en rodajas finas,pechuga de pavo,queso de cabra,un poco de queso rallado de pizza 🍕,un troci

Huevos rellenos rápidos

  Ingredientes ✓ 8 huevos medianos  ✓ 1 lata de atún al natural ✓ 50 gramos de tomate frito Lidl  ✓ 8 aceitunas ✓ 30 gramos de mayonesa ligera hacendado  ✓ Sal  ---------------------------------------------------- Poner en una olla con agua y poco vinagre los huevos,cuando empiece a hervir contar diez minutos,luego enfriar los huevos con agua bien fría otro diez minutos,y ya podemos pelarlos .... Cortar los huevos por la mitad,sacar las yemas y mezclarlas con el atún,sal y el tomate,con este relleno los rellenáis,poner un poco de mayonesa encima y media aceituna.. Y ya tenéis estos huevos rellenos super ricos y lo mejor fáciles de hacer ..... En Propoint sale una mitad 1 pp y 2 mitades 3 pp ... En DNC inglés y español 3 huevos 1 pp Si os gusta y no queréis perder la receta, compartir 🙏🙏🙏

Torrijas light

  Ingredientes 2 huevos  50 gramos de claras de huevo  100 gramos de leche Almendra Almond breeze zero 2 rebanadas de pan de molde integral sin azúcares añadidos,yo uso el del Mercadona 63 gramos  Canela al gusto  Eritritol  ------------------------------------------------------- Poner la leche en un vaso,con dos trocitos de cáscara de limón un minuto al micro,sacar y dejar enfriar. En un bol poner los dos huevos,las claras y dos cdta de Eritritol,batir bien,añadir el pan de molde a trocitos y que empape bien el pan,luego le quitamos la corteza de limón y echamos la leche,le pasamos un poco la batidora .... Echar la mezcla en 5 moldes de silicona,yo los puse en la Airfryer ya caliente a 160 grados 5 minutos,abrir y poner Eritritol encima,ponerle bastante y volver a poner 5 minutos más,luego le podéis poner canela ... En el horno el mismo proceso pero a 170 grados unos 8/10 minutos depende el horno ... En el método 💜 Purple 💜 1 SP unidad En el método Propoints 2 puntos unidad Están ri

Salsa de pimientos

  Ingredientes 1 pimiento rojo grande  1/2 cebolla  1 ajo  1 cdta de aceite de oliva  50 g de agua  1 cdta de vinagre de manzana  Unas gotas de edulcorante Sal Pimienta y pimentón dulce ------------------------------------------------------- En una sartén ponemos las verduras cortadas a trocitos pequeños,con la cdta de aceite,poner sal, pimienta y pimentón dulce,vamos rehogando a fuego lento y tapado,cuando veamos que se ablanda,le añadimos el agua y el vinagre y seguimos rehogando hasta que veamos que está la verdura hecha,pasamos la verdura al vaso batidor y batir, según la textura que queráis,si veis que le tenéis que poner un poquito agua se la pones,una vez bien triturada le echamos unas gotas de edulcorante y listo ... Sale toda por 1 Sp en el método 💜💙💚 En pp y sp 1 un punto  Sale para 4 raciones ....

Cheesecake de queso con salsa de fresa

  Ingredientes para la base  ✔️ 6 tostadas crujientes de centeno  ✔️ Edulcorante líquido al gusto  ✔️ Canela media cucharadita  ✔️ Leche desnatada la suficiente para empapar las tostadas  Como la hacemos  En un plato machacamos con la misma mano basta las tostadas, le ponemos leche solo para empapar las tostadas para que quede como una pasta, le añadimos edulcorante y la canela, mezclaremos bien, poner papel de horno en un molde de 18 cm y poner la mezcla bien extendida, metemos el molde en el congelador de mientras que preparamos el relleno....  Ingredientes para el relleno  ✔️ 1 tarrina de queso de untar de San Millán, 175 gramos 0% ✔️ 2 yogures naturales 0 % ✔️ Edulcorante al gusto  ✔️ 4 láminas de gelatina  ✔️ 30 ml de leche desnatada  Como hacemos el relleno...  En un bol ponemos la gelatina con agua fría para hidratar, dentro de un bol poner el queso, los yogures, el edulcorante y mezclamos bien con un tenedor, calentamos la leche en el microondas y le echamos la gelatina bien es

Tarta de fresa con flan ligera

Ingredientes para la base ✔️ 2 huevos ✔️ 2 yogures naturales 0 % ✔️ 4 fresas ✔️ 30 gramos de Maizena ✔️ 1 tapón de edulcorante líquido del lidl ✔️ La ralladura de un limón 🍋 Como lo hacemos... Todo a la batidora y triturarlo todo bien,, en un molde de silicona de 26 cm le ponemos en el culo papel de horno y echamos la mezcla, metemos en el horno ya caliente a 180 grados unos 18 minutos, la tenéis que ver doradita por encima... Mientras tanto hacemos el flan... Ingredientes para el flan ✔️ Un sobre de preparado para hacer flan marca hacendado sin azúcar añadido ✔️ 125 ml de leche entera ✔️ Edulcorante ✔️ Corteza de limón ✔️ Canela ✔️ 275 ml de agua Como lo hacemos En un poco de agua ponemos el sobre de flan y lo batimos, yo lo bato porque siempre me cuesta diluir este preparado, así me aseguro que no quede grumo, mientras en una olla ponemos la leche, el resto del agua, la corteza de limón, un poco de edulcorante y canela al gusto, ponemos a calentar, una

Humus de garbanzos y pimiento

Ingredientes ✔️ 150 gramos de garbanzos cocidos ✔️ 2 CD de agua ✔️ 20 gramos de pimiento morrón ✔️ Especies yo os voy a poner la que le puesto yo a ojo, lleva tomillo, comino, ajo, cebolla ✔️ 1 cdta de aceite (media para triturar y media para el adorno ✔️ Sal ✔️ Unas gotas de limón Como lo hacemos Simple y rápido, lo metemos todo en la batidora y tiene quedar una crema suave, terminamos con la media cdta de aceite.. Puntuación en Flex que es la que hago ahora 1 punto todo En dnc gratis en todos los métodos PP 5 todo 

La mejor tarta de queso light

Pues chic@s ayer la tuneé Ingredientes ✔️ 200 leche semi ✔️ Un chorrito de edulcorante líquido ✔️ 265 gramos de clara de huevo ✔️ 500 gramos de queso de untar lidl, light (este queso es muy rico para ser light ✔️ 30 gramos de harina Proceso Metemos estos ingredientes en olla, y calentamos muy suave hasta que se derrita el queso, le damos con varillas,pasamos al molde forrado con papel la mezcla y 30 minutos al horno tapado con papel albal, destapamos y dejamos 10 minutos más Sacamos y le ponemos mermelada light sin azúcar de albaricoque Con estos ingredientes, cortándola en 8 trozos sale a 2 pp ⚠️ Utilizar un molde de 18 cm 

Tarta de manzana ligera

Ingredientes ▪️ 4 manzanas pequeñas ▪️ 100 de harina ▪️ El zumo de un limón ▪️ 40 ml de agua ▪️ 200 ml de leche semi ▪️ 1 huevo y 2 claras ▪️ Edulcorante líquido ▪️ Canela ▪️ 2 cdtas de mermelada light sin azúcar de albaricoque 💙 Como lo hacemos En la batidora ponemos, la leche, el zumo del limón, el agua, el huevo y las claras, medio tapón edulcorante, la harina, 1 manzana pelada a trozos y batimos todo muy bien, forramos un molde con papel de horno (el mío de 26cm) echamos la mezcla al molde y rallamos otra manzana, la mezclamos con la mezcla, las otras dos manzanas las usaremos para decorar encima hecha láminas y peladas, le ponemos un poquito más de edulcorante por encima y canela, metemos en el horno ya caliente a 180 grados unos 30 minutos, vigilar que no se queme la manzana, si veis que se dora ponéis un poco de papel de albal encima... Cuando esté hecha, sacamos y pintamos con la mermelada, (yo la metido al micro antes para poder pintar mejor) Y listo ya ten

Hamburguesa de pollo, manzana y curry

Preparada la masa para las hamburguesas de pollo con manzana y curry Receta 1 pechuga 300 gramos 1 manzana pequeña Sal 2 Claras 1 cdta de curry esto a gusto Picamos todo menos la manzana, la manzana se la vamos añadir a la masa pelada y a trocitos muy muy pequeños, meter en nevera 3 horas y luego hacéis las bolas con las manos húmedas y listo. Sólo será hacerlas a la plancha Todas 9 pp dnc 0 pp

Bizcocho de limón con glaseado

Ingredientes  ✔️ 5 huevos  ✔️ 50 gramos de harina  ✔️ Una cdta de levadura ✔️ 1 limón  ✔️ Tapón y medio de edulcorante líquido  Para el falso glaseado  ✔️ 1/2 limón  ✔️ Medio yogur natural 0% ✔️ Edulcorante al gusto  ✔️ Chorrito agua  Como lo hacemos  Separamos las claras de las yemas,montamos las claras a punto de nieve, en otro bol batimos las yemas, el edulcorante, la harina y la levadura tamizada, la ralladura de limón y el jugo del limón...  Esta mezcla la vamos echando poco a poco a las claras montadas, forramos el molde de 20cm y echamos la mezcla, metemos al horno a 180 grados 20 minutos, no abrir el horno o si no se bajará el bizcocho, dejamos reposar dentro con el horno apagado unos 10 minutos más....  Preparamos el glaseado mezclando en un bol, el yogur, el chorrito agua, el zumo del medio limón y el edulcorante y se lo echamos encima del bizcocho y terminamos con ralladura del medio limón 🍋  Meteremos en la nevera para que cuaje el glaseado  En Sl

Snack saludable

Ingredientes  ✔️ 2 yogures naturales 0% ✔️ Frambuesas frescas ✔️ Frutos secos  ✔️ Edulcorante al gusto También Le podéis poner trocitos de chocolate negro, yo no le puesto así me sale a 0 syns  Como lo hacemos  En un bol ponemos el yogur, los frutos secos, el edulcorante y las frambuesas, mezclamos....  En una bandeja plana le pondremos papel de horno y echaremos la mezcla encima, la dejaremos lisa..  Metemos en el congelador unas tres horas, luego lo sacamos y troceamos en trozos, ponemos en un Tupper apto para congelador y ya tenemos nuestros snacks saludables para cualquier momento del día...  Os dejo los ingredientes que usado yo para que me salgan a 0 syns  En Slimming Wordl 0 syns todo  En ProPoint saldrá unos dos trozos a 1 pp En flex 3 trozos a 1 sf Pili Hidalgo 💋

Bizcocho de chocolate ligero

OS dejo esta receta de bizcocho de chocolate,está hecho para él método Slimming World,pero os dejaré la puntuación en Propoint al final de la receta .. Ingredientes √ 6 huevos  √ 1/2 tapón de edulcorante líquido (Lidl) √ 60 gramos de cacao poder √ 20 gramos de salvado de avena Como lo hacemos  Separamos las claras de las yemas,por un lado montanos las claras a punto de nieve,por otro batimos las yemas,junto con él edulcorante,él cacao y él salvado de avena,si veis que queda muy pastoso,le poneis un poco de agua,esta mezcla se la vais echando poco a poco a las claras ya montadas,forrar un molde con papel de horno y echar la mezcla,al horno a 160 grados unos 35/40 minutos.. Se puede servir con sirope zero o queso batido 0% y canela,yo la hice a 6 trozos y me cuento 0.5 por él pico del cacao y de la avena,no vale la pena cogerlo del heb  En Propoint saldría a 15 pp entre 6 ,saldría él trozo a 2 pp Espero os guste ...Pili Hidalgo 😉

Natillas de chocolate caseras light

Os voy a  dejar esta receta de natillas de chocolate light,son sencillas de hacer y por muy pocas de calorías,ya sabéis OS dejo la puntuación al final de la receta. Ingredientes √ 50 gramos de cacao bajo en grasas (abajo OS dejo foto) √ 500 ml de leche semi √ 1 tapón de edulcorante liquido (lidl) √ 4 huevos √ Unas gotitas de limón √ Canela polvo Como de hacen ... En un cazo ponemos la leche,él limón,la canela,y la ponemos a calentar,mientras tanto en un bol,batimos los huevos,junto con él cacao,él edulconte y batimos bien,cuando este caliente la leche,apartamos y echamos la mezcla del huevo,mezclamos con varillas manuales sin dejar de remover,y volvemos a poner en él fuego,cuando veamos que espesa un poco,retiramos y le vamos a pasar la batidora de mano para que queden mas finas ..Ponemos en cuatro vasos chatos. Y ya solo será meter en nevera,antes de comer tienen que estar bien frías... Este es él cacao que uso,y lo compro en bulevip ➿ En syn 0.5 si utilizamos

Gelatina de piña sin azúcar

Os dejo esta receta,bueno receta receta no es,pero bueno,es una gelatina refrescante y tiene la textura mas de mousse que de gelatina,todo dependerá de las ganas que tengáis de darle a las varillas ... Ingredientes  √ 250 gramos de queso batido 0% √ 1 sobre de gelatina de piña o del sabor que mas os guste 0%  √ Edulcorante liquido  √ 250 de agua . Como lo hacemos  Ponemos él agua a calentar en él microondas,una vez caliente echamos él contenido del sobre de gelatina,y mezclamos bien,ahora en un bol grande ponemos él queso y lo edulcoramos a nuestro gusto,echamos la gelatina con él queso y mezclamos,dejamos unos 5 minutos para que se enfríe bien,luego le vamos a pasar las varillas y vamos a montar bastante para que nos quede la textura de un mousse ... ∆ En él método Slimming World sale gratis  ∆ En ProPoints sale a 1 pp cada uno,sale 4 unidades grandes  Pili Hidalgo ...

Salsa blanca china light

Os dejo esta simple receta de salsa china sin azúcares Ingredientes  .50 ml de vinagre de manzana .1/2 tapón de edulcorante liquido del lidl  .1/2 cdta de sal  .2 cdta de yogur natural 0% .1 cdta de aceite de girasol  Como lo hacemos Muy simple,metemos todos los ingredientes en él vaso batidor y batimos entre 4/5 minutos y listo .. Toda por 1 pp y da para tres veces 😄 

Albóndigas de pollo caseras

Ingredientes ✔️ 430 gramos de contra de pollo sin piel y sin grasa  ✔️ 30 gramos de clara de huevo  ✔️ Sal y pimienta  ✔️ 1 ajo  ✔️ Perejil picado fresco  ✔️ 20 gramos de pan rallado  ✔️ Un chorrito pequeño de vino blanco Para la salsa ✔️ 1 zanahoria  ✔️ 1/2 calabacín ✔️ 1/2 cebolla ✔️ 1 ajo ✔️ 1 trozo de pimiento rojo ✔️ 1 trozo de pimiento verde  ✔️ 200 gramos de tomate triturado natural  ✔️ 200 gramos de agua ✔️ 1 cucharadita de aceite y 3 cucharadas de agua  ✔️ Sal y hierbas provenzales  Como lo hacemos  Lo primero que hacemos es picar el pollo con el ajo en nuestra picadora,ponemos en un bol y le añadimos la sal, pimienta, la clara, el vino, el pan rallado, y el perejil picado, mezclamos bien y dejamos reposar en la nevera tapado, mientras hacemos la salsa, picamos las verduras limpias y rehogamos en la cucharadita de aceite y las tres cucharadas de agua, a fuego lento, cuando estén tiernas añadimos el tomate y las hierbas (yo le añado unas gotas de ed

Paquetitos de espinacas con pasta filo

Paquetitos de espinacas con queso cabra y pasas.. #retoreceta1 ✔️ Ingredientes 500 g de espinacas congeladas 0 pp 1 cebolla y media 0pp 2 rodajas de queso cabra 2 pp 2 hojas de pasta brie o filo 2 pp 17 gramos de pasas sultanas 1 pp 1 cucharadita de aceite 1 pp 2 cucharadas de agua 0pp Sal y pimienta 0pp 1 quesito de la vaca que ríe 0pp ✔️ Como lo hacemos Ponemos a pochar la cebolla con el aceite y el agua, mientras tanto ponemos 10 minutos al micro las espinacas, una vez hecha la cebolla le añadimos las espinacas bien escurridas, las pasas y el quesito, dejamos que se mezclen bien los sabores, ponemos la mitad de la mezcla en una hoja filo, la rodaja de queso cabra y cerramos y así con la otra, metemos al horno con papel de horno hasta que veamos que se doran... Salen los dos por 6 pp

Pudin ligero al microondas

Hello!!!! Hoy hice este pudin ligero porque tenía una barra que me sobró del día anterior y para aprovecharla y no tirarla, hice este rico postre ligero y además rápido ya que lo hice al microondas .. Ingredientes  - 250 de leche semi - 250 de agua - 100 gramos de pan del día anterior - 1 tapón de edulcorante líquido del lidl - 195 gramos de claras de huevo  - Aroma de vainilla sin azúcar  - 25 gramos de caramelo líquido (yo usé el de la marca Auchan)  Como lo hacemos ..  En una olla ponemos a calentar la leche y el agua, cuando hierva la apartamos y le añadimos el edulcorante, la vainilla, y le añadimos el pan desmenuzado, dejamos reposar unos 5 minutos, luego le añadimos las claras de huevo, yo le puse un poco de colorante para darle un poco de color, pero esto es opcional, no va a perjudicar para nada en el sabor, en un molde de silicona ponemos el caramelo y echamos la mezcla, metemos al microondas 8 minutos a alta potencia, yo lo dejé reposar luego un par de minu

Calabaza rellena

Hello!!! Pero que cosa más rica de comida, hoy he hecho esta calabaza rellena y no será la última, ya que me ha gustado mucho mucho... Ingredientes  ✔️ 1 calabaza de un kilo más o menos  ✔️ 1/2 cebolla ✔️ 2 huevos cocidos  ✔️ 1 lata de atún al natural  ✔️ 4 cucharadas de tomate frito  ✔️ Queso rallado light  ✔️ Sal y pimienta Como lo hacemos  Partimos por la mitad la calabaza y la envolvemos con film cada parte, la metemos al micro 10 minutos, le damos la vuelta y otro 8 minutos más, por otra parte cortamos la cebolla a láminas y la metemos en nuestro papillote con un poco de agua y sal, metemos al micro 4 minutos.  En un bol ponemos el huevo cocido a trocitos, la lata de atún, la cebolla ya hecha,  el relleno de la calabaza, el tomate frito, la sal y la pimienta, mezclamos bien ....Rellenamos la calabaza, ponemos un poco de queso encima (yo le puse 10 gramos a cada calabaza),metemos al horno ya caliente a 180 grados hasta que veamos que se a gratinado (unos 15 minu