Consejos de Navidad

           

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Contando con Pili

INTRODUCCIÓN

Pronto llega las Navidades,y hay que disfrutar de ellas,pero en todos estos años que llevo siguiendo esta dieta,he reflexionado mucho,el que venga cualquier celebración no implica que debamos comer como si no hubiera un mañana …… Porqué las personas hacemos dieta ? Muy simple,porque no sabemos controlar nuestro hambre emocional…. Os voy a contar un poquito mi experiencia,la anterior semana estaba el puente de la Constitución,y como cualquier persona,teníamos comidas y cenas con sus respectivas reuniones,y fue ya un reto personal mío,me dije tengo que pasar esta prueba tan dura,voy a conseguirlo y lo hice,perdí medio kilo si privarme de mi gente,no es necesario quedarse en casa encerrada,por el mero hecho de estar a dieta,a miles opciones para poder disfrutar de los tuyos,el primer restaurante me pedí unas sepias con ensalada y patata asada y tan ancha que me quedé,en el segundo pedí pollo con verduras a las plancha,y el cumple que tenía,me comí una rodaja de pan con jamón y un poco queso,a todo esto cuando veo que tengo una comida fuera de casa,miro de comer muy ligero la comida anterior,porque como en la calle, no podemos controlarlo todo 100x100… A todo esto quiero decir que si os apetece otra cosa podéis hacerlo, simplemente es saber elegir la carta,no pedir cosas que tengan mucha fritura,salsas etc etc …. Tenemos que trabajar nuestra mente,y comer saludable siempre, no solo un par de meses o tres para quitarnos kilos y luego recuperar enseguida, porque no se trata de estar a dieta,se trata de controlar los excesos y seguir una alimentación para siempre,y no solo por nuestro físico, sino por nuestra salud,esto no quiere de decir que estemos a pechuga y lechuga siempre,las que me seguís lo sabéis … De vez en cuando también nos podemos comer ese trocito de chocolate,ojo no la tableta entera jajaja ..

Estas Navidades voy a seguir,trabajando me mente y conseguir, entender que no se puede estar siempre a dieta y que mejor que la No Dieta como se le llamaba antiguamente (y qué razón tenían ).... 

Os voy a dejar algunas recomendaciones…

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Consejos

Los días claves como 24,25,31,1 y 6 estas son las únicos días,osea 5 días de Navidad realmente donde no podemos controlar porque comernos en casa de familiares o simplemente haces una cena especial porque es lógico,ya que despedimos el año, porqué comemos la mayoría de gente desde el 24 hasta el 6 todo lo que nos da la gana ??? Creo que no debo decir mucho más,verdad?...

Primera cena el 24, pues simple,nos portamos bien el resto del día,comer algo ligero que no tenga muchos puntos,en esta comida añadir mucha verdura para saciarse .

El resto de comidas Navideñas lo mismo,si tenemos comida compensar la anterior 

Importante!!!! El que te pases un poco el 24 no quiere decir que al día siguiente sigas el mal camino,vuelvas por el buen camino otra vez ..

Intentar hacer cosas para distraerme y no pensar tanto en la comida 

Tener esta temporada que es tan difícil,postres bajos en calorías en la nevera,hay mil tarta para hacer, incluso si no la tienes te puedes hacer un mug cake en el micro por 2 minutos.

Seguimos con nuestra rutina de deporte,salir a dar paseos etc etc ..

Finalizo,este año va ser el nuestro…. Nuestro cuerpo es el motor nuestro,debemos cuidarlo,si un motor de un coche falla que pasa ? Pues lo mismo con nuestro cuerpo,vamos a cuidarlo no ????? 

Espero os ayude un poco ….

Os deseo que paséis muy buenas fiestas 🎄🪅🎄🪅