Cocinando Con Pili

 Ingredientes Una tortita (fajita) mexicana  2 huevos  1/4 de pimiento rojo  1/2 cebolla  12 gramos de queso rallado  Orégano  Espinacas frescas un puñado  Sal  ----------------------------------------- En un molde desmontable de 11cm (pequeño) pintamos con una gota de aceite,poner la fajita de base,poner primero las espinacas,(en un papillote puse un poco el pimiento y la cebolla antes de poner),poner encima de las espinacas el pimiento y la cebolla,salar. Poner dos huevos encima y el queso,polvorear con orégano. Meter en el horno ya caliente a 180g unos 12/15 minutos y ya lo tenemos ... Todo por 8 pp quiché entero Está riquísimo 🤤!!!!!!!  Compartir la receta 🙏🙏🙏

     Ingredientes 6 pimientos rojos minis  250g de gambas peladas pequeñas 3 pp  10 gramos de maizena 1pp 100g de leche semi 1 pp  Nuez moscada 0pp Pimienta 0pp Brócoli picado 0pp Cebolla 0pp 1cdta de aceite de oliva 1 pp  40g de queso rallado mozzarella 4 pp ------------------------------------------- Quitar la parte de arriba del pimiento,y vaciar bien ... Poner en un plato los 6 pimientos y poner al micro 6 minutos (reservar).. En una sartén poner al fuego y cuando esté caliente,echar la cebolla a trocitos,y cuando eche el agua,poner el aceite,bajar fuego y añadir el brócoli,rehogar,cuando esté listo,poner las gambas y un par de minutos más,poner la harina y rehogar para que no sepa harina después,echar la leche y un par de minutos más,poner nuez moscada y listo. Rellanos los pimientos y ponemos queso a todos.. Meter al horno ya caliente a 180 grados,cuando veamos que están dorados sacamos .... Salen todos a 10 pp super baratos ...  

  Ingredientes 4 pimientos verdes medianos,que estén lisos y tersos Una patata mediana (la mía pesaba 248 g) 2 huevos medianos  1/2 cebolla tierna Sal y pimienta Aceite una cucharadita ------------------------------------ En un bol apto para micro poner la patata cortada a láminas con la cebolla igual,añadir un poco de sal y un vaso de cortado de agua,tapar con film y poner 6 minutos al micro,sacar y remover y volver a meter 5 minutos más ...  Cortamos por arriba quitándole el rabo a los pimientos,vaciar por dentro sin romperlos y rellenar ... Poner en un molde los pimientos,yo lo puse en uno de silicona para hacer pudin los alargados,así se apoyan de pie y no se le sale el relleno,los pintamos con el aceite y meter en la Airfrey o en el horno hasta que doren y veáis que están hechos los pimientos,no os pongo temperatura ni  tiempos porque va a ojo ...  Dos pimientos que es una ración salen a 6 pp 

  Ingredientes 300 de leche de almendras zero 1 yogur de piña sin azúcar 1 huevo 125 de claras de huevo  50 gramos de harina de arroz o maizena  4 quesitos tipo caserío light  1 CD de edulcorante líquido  --------------------------------------------- Todo triturado y al mode forrado con papel de horno (el molde de 18cm),echar mezcla al molde u tapar con film,hacer un par de agujeros al film,meter al micro 10 minutos,luego dejar dentro unos 10 minutos,dejar enfriar en la nevera mínimo 4 o 5 horas ... Luego le podéis hacer una mermelada de piña.. Poner en un bol apto para micro piña natural sin el tronco de el medio a trocitos y medio limón exprimido,unos 6/8 minutos al micro .... Triturar y probar de dulce si veis que le hace falta un poco de dulce ponerle unas gotas de edulcorante.... Toda la tarta 10 PP sale 6 trozos grandes o 8 pequeños ....

  Ingredientes 200 gramos de fresas  2 quesitos light (tipo caserío) 50 g de leche de almendras zero la mía del Mercadona  50 de leche evaporada  2 hojas de gelatina Edulcorante líquido al gusto(id probando hasta nuestro gusto) ------------------------------------------------- Lo primero poner a hidratar la gelatina en agua fría , luego cortamos y lavamos las fresas,las ponemos en vaso batidor,añadir el quesito,la leches y chorro edulcorante y triturar bien,ahora poner la gelatina escurrida en un vaso pequeño y meter al micro hasta que se deshagan (son solos segundos) estar pendientes. Añadir al vaso de los ingredientes y volver a batir muy bien,echar la mezcla en 4 vasitos de cortado y listo,tapar con film y a la nevera ... Salen 2 unidades por 1 pp,está muy bien ehhh..... 

  Ingredientes 1 huevo y dos claras  300 de leche de almendras zero  Canela  Edulcorante al gusto  Mermelada albaricoque sin azúcar Un poco de zumo de limón  Una manzana  4 rebanadas de pan de molde integral sin azúcares,el mío es del Mercadona y las recorté pesaba 79 gramos las cuatro --------------------------------------------------- Forrar un molde alargado con papel de horno para que luego nos vaya mejor sacarlo,recortamos el pan y lo ponemos,dos alturas,mezclamos la leche con el huevo,las claras,canela y chorreón de edulcorante y se lo echamos por encima,con la ayuda de un tenedor vamos presionando para que chupe el líquido,poner una manzana a láminas encima y pintar con una mezcla de mermelada con un poquito de limón y metemos al horno ya caliente unos 30 minutos a 170 grados y listo .... Con estos ingredientes sale toda contado los medios puntos a 8 pp entera ... Sale 4 trozos grandes o 8 pequeños ..... También podéis hacerlo en la Airfryer a 1...

  Tartita limón Ingredientes 1 yogur de limón 0%  El zumo de un limón 1 huevo y 2 claras  5 ml de edulcorante líquido 10 gramos de harina de arroz o podéis sustituir por Maizena  ------------------------------------------------- Pasar todo por la batidora y echar en moldes de silicona como los que hay en la foto,yo los hice en la Airfryer a 150 grados unos 15 minutos y dejé reposar dentro un par de minutos sin la máquina puesta .. Podéis hacerlo en el horno a 150 grados también unos 10 minutos ..... Salen 5 como veis en la foto,por 1 PP la unidad ...

  Ingredientes  3 pechugas de pollo (las mías pesaban 765g) 1 clara de huevo  Sal,pimienta  Ajo y perejil fresco  4 gramos de Psyllium   ------------------------------------------------- Picar las pechugas en el robot,y mezclar con el resto de los ingredientes,mojarse las manos para hacer las albóndigas,os irá mejor,me han salido 26 grandecitas,las ponemos en una bandeja forrada con papel y las metemos al horno unos 10, minutos,yo las hice en la Airfryer. ----------------------------------------------------- Para la salsa .. 195 gramos de tomate frito sin azúcar 180 de agua  2 cdta de aceite oliva  Pimiento,cebolla,ajo,y zanahoria  Sal, pimienta y cúrcuma  ----------------------------------------------------- La zanahoria la pondremos al micro con un poco de agua 5 minutos ... En una sartén poner las verduras y cuando suelte el agua,le agregamos el aceite y las zanahorias,la sal,la pimienta y la cúrcuma y rehogar un poco,añadimos el toma...

  Ingredientes  2 huevos  120 gramos de claras de huevos 100 gramos de yogur natural desnatado  Edulcorante líquido un chorrito 2 manzanas  40 gramos de harina de arroz o la que tengáis  Vainilla un chorrito 1 manzana para adornar ----------------------------------------------------- Triturar todo y echar la mezcla a un molde forrado de 12 cm desmontable,poner una manzana laminada,meter al horno ya caliente a 180 grados 40 minutos. ------------------------------------------------------ Sacar y para darle brillo a la manzana,poner mermelada sin azúcar.... Toda para 10 pp sale 6 trozos a 2 pp unidad ..

            🎄🎄🎄 Contando con Pili INTRODUCCIÓN Pronto llega las Navidades,y hay que disfrutar de ellas,pero en todos estos años que llevo siguiendo esta dieta,he reflexionado mucho,el que venga cualquier celebración no implica que debamos comer como si no hubiera un mañana …… Porqué las personas hacemos dieta ? Muy simple,porque no sabemos controlar nuestro hambre emocional…. Os voy a contar un poquito mi experiencia,la anterior semana estaba el puente de la Constitución,y como cualquier persona,teníamos comidas y cenas con sus respectivas reuniones,y fue ya un reto personal mío,me dije tengo que pasar esta prueba tan dura,voy a conseguirlo y lo hice,perdí medio kilo si privarme de mi gente,no es necesario quedarse en casa encerrada,por el mero hecho de estar a dieta,a miles opciones para poder disfrutar de los tuyos,el primer restaurante me pedí unas sepias con ensalada y patata asada y tan ancha que me quedé,en el segundo pedí pollo con verduras a las ...

  He preparado una especie de brownies de calabaza,no llevan harina ... Salen 1 PP para cuando nos entra el gusanillo es bueno tener algo que puntuen poco ... Receta  100 gramos de calabaza asada  1 huevo y 2 claras  Edulcorante al gusto  1 cdta de aceite  5 gramos de levadura 14 gramos de cacao en polvo sin azúcar.. Triturar todo y echar en moldes engrasados de silicona unos 10 minutos al horno o en la Airfryer yo los hice ahí .... #recetas

  Ingredientes 2 huevos  2 claras  1 sobre de pudin de vainilla o de flan  Edulcorante al gusto 10 gramos de avena molida  2 yogures naturales 0%  1 bote de queso granulado light Milbona ... Os dejo foto ⏬⏬⏬ (⚠️Si no tenéis este queso,podéis sustituir por 200 gramos de queso batido 0%⚠️) Cómo lo hacemos ... Triturar todo .... En un molde de silicona de 18 cm poner una base de papel recortado en el culo solo y echar la mezcla,meter al micro 6 minutos con tapadera y después la ponemos 10 minutos en la Airfryer a 160 grados,también podéis usar el horno . Si queréis solo hacerla en el micro también la podéis hacer en vez de 6 minutos unos 10/12 minutos y listo,cuando enfríe le ponéis mermelada al gusto ..... Toda por 12 PP y sale 6 trozos grandes ..... A 2 pp ...

  Ingredientes ✓ 1 huevo mediano y 2 claras  ✓ 1 yogur de coco 0% ✓ 30 gramos de harina de coco  ✓ 150 gramos de calabaza asada  ✓ 5 gramos de levadura  ✓ canela  ✓ pelín de edulcorante,no le hace falta mucho porque la calabaza ya es dulce ... ------------------------------------------------- Machacar la calabaza con un tenedor,añadir el huevo las,claras el yogur,mezclar... Poner la canela,la levadura,la harina de coco y pelín edulcorante y mezclar bien .... Forrar un molde de 15 cm y echar mezcla,yo la hice en la Airfryer a 170 grados unos 20/25 minutos,podéis hacerla en el horno igual a 170 grados y los minutos dependerá de cada horno,cuando la veías dorada la sacamos ..... Toda por 5 pp y salen 4 trozos a 1 pp

  Ingredientes ✓ 3 manzanas amarillas  ✓ 100 de leche desnatada  ✓ 1 yogur de limón 0% ✓ 2 claras de huevo ✓ 2 huevos medianos  ✓ 1 cucharada de harina  ✓ 1 sobre de flan potax  ✓ 55 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  ------------------------------------------------ En un bol poner las claras,los huevos,la leche y el Eritritol,batir bien,echar el sobre de flan y disolver,añadir el yogur y seguimos batiendo,ahora poner la harina y batir bien que no quede grumos,si veis que no se disuelve le pasáis la batidora ..... Forrar un molde de 20 cm con papel .... Pelar 2 manzanas y rallar...Mezclar con la mezcla anterior ... Echar al molde y la otra manzana la hacemos a láminas muy muy finas,decorar la tarta . Metemos al micro con la tapadera y 8 minutos,pasar la tarta para dorar al horno unos minutos o también lo podéis hacer en la Airfryer que es donde la hecho yo,pero si no tenéis podéis hacerlo en el horno sin problema ... Pensar que solo e...

  Brownie #fitness 92 gramos de avena sabor chocolate 1 huevo y dos claras 125 de leche desnatada Edulcorante al gusto 15 g cacao desgrasado Aroma de nuez o avellana 1 cucharadita aceite 1/2 levadura Batimos primero lo líquido con varillas y luego echamos lo seco. Metemos en un molde de silicona y al horno a 180 grados 20 o 25 minutos  #fit #foodie #fitfam #fitspo #propoint #weightwatchers #weightloss #food #gastronomia #chocolate #postres #brownies  Todo por 15 pp

  Ingredientes ✓ 265 gramos de claras de huevo  ✓ 5 gramos de levadura ✓ 50 gramos de harina de coco  ✓ 80 ml de leche de almendra zero ✓ Edulcorante al gusto  ✓ Frambuesas,unas pocas  ✓ Vainilla un poco  ✓ sirope fresa opcional  --------------------------------------------------- En un bol poner todos los ingredientes,menos las frambuesas y el sirope,con unas varillas manuales le vamos dando hasta que veamos que la masa no tiene ningún grumo... Dejar reposar unos 5 minutos, veréis como espesa la masa. Poner en moldes de silicona individuales,luego le ponéis unas frambuesas en cada molde ... Meter en la Airfryer 15/18 minutos o en el horno a 180 grados más o menos los mismos minutos.... Sacar y si queréis poner un poco de sirope todavía calientes por encima ..... Salen cada una a 1 pp ....

  Ingredientes ✓  2 bananas muy maduras,de esas que dices hay que tirarlas 🤦🏻‍♀️ ✓  100 gramos de claras de huevo  ✓ 100 gramos de leche de almendra zero ✓ 1 sobre de flan sin azúcar (el mío el de hacendado) ✓ 15 gramos de cacao desgrasado el mío es Colacao ✓ 15 gramos de pepitas de chocolate  ✓ 30 gramos de harina de avena  ⚠️ Esta receta no lleva edulcorante,no le hace falta por el dulzor de la banana. ------------------------------------------------ Sencillo.... Poner a triturar todo menos las pepitas de chocolate,forrar un molde y echar la mezcla,poner las pepitas repartidas por todo el brownie... Meter al horno ya caliente a 180 grados unos 15/18 minutos y listo ya tenemos nuestro postre hecho y con la satisfacción de que no hemos tenido que tirar esas bananas tan feas ...  Todo por 8 pp y salen 8 trozos así que 1 pp cada trozo .... 😌😌😌😌😌😌😌😌😌

  Si nos apetece pizza... No hay que renunciar a ella,hay miles de formas de hacerla,y esta es super nutritiva con poquitos hidratos,donde predomina la proteína ..... Ingredientes Para la base  ✓ 2 latas de atún al natural (3pp) ✓ 2 claras de huevo (0pp) ✓ sal al gusto  ✓ una cucharadita de cebolla en polvo  ✓ media cucharadita de Psyllium,si no tenéis no pasa nada,pero esto le da un poco de fibra ... -------------------------------------------------- Pasamos todos estos ingredientes en la batidora,no batir mucho... Poner un papel de horno en la bandeja,echar dos gotas de aceite y pincelar,poner la masa encima y con las manos bien limpias le hacemos la forma,meter al horno caliente a 200 grados unos 10 minutos,cuando veáis que los filos se tuestan,sacar y con cuidado darle la vuelta ..... Ahora solo toca ponerle los ingredientes que más os guste,yo la hice así ,le puse 2 CD de pisto, calabacín en rodajas finas,pechuga de pavo,queso de cabra,un poco de queso rallado d...

   Ingredientes ✓ 2 huevos medianos 4 PP ✓ 2 claras de huevo 0 PP  ✓ 1 yogur desnatado de limón 1 PP  ✓ 80 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  ✓ 10 gramos de levadura repostería  ✓ 1 cucharadita de aceite oliva suave 1 PP  ✓ 35 gramos de harina de coco 3 PP  ✓ 15 gramos de cacao desgrasado la marca Colacao 1 PP  ∆ Para la cobertura  ✓ 15 gramos de crema de cacao sin azúcares del Aldi 2 PP  ✓ 2 cucharaditas de agua .... ------------------------------------------------------ En un bol ponemos todas las claras y las montamos a punto de nieve que queden bien densas ... En otro bol,poner las dos yemas con el edulcorante y batir bien ,el yogur,el aceite,la levadura,el cacao  y la harina y mezclamos muy bien hasta que no tengamos grumos,a esta mezcla le vamos incorporando las claras montadas de poco a poco para que no baje la masa,forrar un molde de 14 o 15cm,echar la mezcla y meter en el horno ya caliente a 170 grados uno...

  Ingredientes ✓ 8 huevos medianos  ✓ 1 lata de atún al natural ✓ 50 gramos de tomate frito Lidl  ✓ 8 aceitunas ✓ 30 gramos de mayonesa ligera hacendado  ✓ Sal  ---------------------------------------------------- Poner en una olla con agua y poco vinagre los huevos,cuando empiece a hervir contar diez minutos,luego enfriar los huevos con agua bien fría otro diez minutos,y ya podemos pelarlos .... Cortar los huevos por la mitad,sacar las yemas y mezclarlas con el atún,sal y el tomate,con este relleno los rellenáis,poner un poco de mayonesa encima y media aceituna.. Y ya tenéis estos huevos rellenos super ricos y lo mejor fáciles de hacer ..... En Propoint sale una mitad 1 pp y 2 mitades 3 pp ... En DNC inglés y español 3 huevos 1 pp Si os gusta y no queréis perder la receta, compartir 🙏🙏🙏