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Bizcocho de avena con cerezas

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Hello!!!! Os pongo la receta de este bizcocho de avena, mi amiga Conchi Pérez no para de hacer bizcochos y me crea necesidad,, Jejeje
En si casi todos los bizcochos de avena suelen ser parecidos pero cada uno hace su versión con lo que tiene en casa, en este caso a sido  con cerezas, pero podéis variar con fresas o con la fruta que más os guste. 

Ingredientes 
- 150 gramos de clara de huevo
- 1 huevo mediano
- 80 gramos de harina de avena, la mía sabor donuts, pero podéis poner avena neutra o copos de avena molidos
- 1 cucharadita de vainilla sin azúcar
- 3 cucharaditas de edulcorante líquido
- 1 cucharadita de levadura... 

Para el topping 
-12 cerezas
-un chorrito agua
-edulcorante
_y Mermelada casera sin azúcar para rellenar(esto es opcional) .

Como lo hacemos . 
Montamos las claras junto con la clara del huevo a punto de nieve, aparte batimos la yema con la vainilla y las 3 cucharaditas de edulcorante, esta mezcla se lo añadiremos a las claras con cuidado para que no baje, luego iremos poniendo l…

Natillas caseras

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Natillas caseras 

Hola a todos,hoy hice estas natillas caseras en un momento,la verdad que las que se compran son buenas,pero las caseras son más buenas aún,son ligeras ya que las hice con leche desnatada y edulcorante,no llevan nada de azúcar .. Ingredientes 500 de leche desnatada2 yemas de huevo1 huevo entero10 gramos de maizenala cascara de 1/2 limónun trozo de canelacanela en polvo2 cucharaditas de vainilla líquida (aroma ) si es concentrado solo unapoquito colorante,esto es opcional,es por si la queréis un poco más de color edulcorante 4 cucharaditas líquida Como lo hacemos Ponemos en un cazo la leche(apartaremos un poco para disolver la maizena),con el edulcorante,el trozo de canela,la cascara de limón,y la vainilla,la ponemos al fuego hasta que se caliente la leche sin dejar que hierva,luego retiramos la canela y el limón,le añadimos las yemas,el huevo y la leche donde hemos disuelto la maizena batida y sin dejar de remover con unas varillas hasta que empieza a espesar,una vez ya e…

Gofre de calabaza fittnes

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Gofres de calabaza 
Ingredientes 

-105 gramos de calabaza asada
-150 gramos de claras de huevo
-5 gramos de levadura
-20 gramos de avena neutra
-Unas gotas de edulcorante
-5 gramos de proteína de vainilla, si no tenéis le podéis poner esencia de vainilla 

Como lo vamos hacer . 
Tan sencillo como triturar todos los ingredientes y poner la mezcla en los moldes de gofres, mi molde es de silicona y salen 3 con esta cantidad, meter al horno ya caliente a 180 grados unos 12 o 15 minutos depende del horno... 
Enfriar en rejilla .. 

En ProPoints salen a 1 pp cada uno 
En Smartpoints salen a 1 sp cada uno 
En WWFlex salen a 1 sf cada uno 

Pastelitos tropicales

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Hello !!!  Ainsss que abandonado tengo el blog últimamente…. La verdad que llevo una temporada muy ajetreada y con tantos años que llevo en esto es como ya lo he puesto todo, pero NO,, siempre sale alguna idea  …  Estos pastelitos sirven tanto para dieras fittnes  la dieta de los puntos cualquier método o dieta saludable ya que lleva pocas calorías un pastelito de estos, abajo  os dejaré las puntuaciones 
Ingredientes 160 gramos de claras de huevo1 huevo mediano25 gramos de queso de untar San Millan 01 yogur de sabor piña 0%1/2 sobre de bolero piña (si no tenéis no pasa nada)30 gramos de harina de avena sabor donuts la mía, pero podéis poner neutra o copos1 plátano muy muy maduro1 plátano normal8 gramos de coco seco1 cucharadita de levaduraEdulcorante NO lleva …Tips >> si le ponéis la harina neutra sin sabor le tendréis que añadir 2 cucharaditas de vainilla y una cucharadita de edulcorante líquido, también tenéis la opción de ponerle Maizena si la avena os sienta mal en la misma ca…

Brownie de chocolate fitness

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Brownie de chocolate fitness

Receta▶️ Brownie #fitness
92 gramos de avena sabor chocolate
1 huevo y dos claras
125 de leche desnatada
Edulcorante al gusto
15 g cacao desgrasado
Aroma de nuez o avellana
1 cucharadita aceite
1/2 levadura

Como lo hacemos...

Batimos primero lo líquido con varillas y luego echamos lo seco.
Metemos en un molde de silicona y al horno a 180 grados 20 o 25 minutos
#fit #foodie #fitfam #fitspo #propoint #weightwatchers #weightloss #food #gastronomia #chocolate #postres #brownies

Todo por 15 pp
Todo por 12 sf

Espaguetis con salsa de aguacate

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Espaguetis con salsa de aguacate

Hello!!!! Hoy os traigo unos espaguetis con una salsa de aguacate, en este caso le añadido espaguetis de calabacín también para que sea más sano y no sobrepasara la cantidad de hidratos, es una manera de rebajar cantidades, es un plato muy completo ya que lleva, proteína, verdura e hidrato...


Ingredientes para una persona -75 gramos de espaguetis cocidos
-1 lata de atún al natural
-1/2 aguacate
-Un poco de cebollita tierna
-1/2 calabacín hecho espaguetis o tiras finas
-Un poco de leche
- Sal y pimienta. Como lo hacemos..


Cocemos espaguetis y reservamos 75 gramos ya cocidos, en un bol apto para microondas ponemos los espaguetis de calabacín, 2 minutos a alta potencia, reservamos, en un vaso batidor ponemos el aguacate, un poquito de leche y batimos, salpimentar... Añadimos la lata de atún escurrida a la mezcla del aguacate y mezclamos bien, en un plato ponemos todo, los espaguetis y la salsa, mezclamos bien, solo será empatar, yo he usado un aro para hacerle la fo…

Pan de calatrava ligero

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Pan de calatrava ligero 






Hello!!! esta receta es pan de calatrava,la idea es de una compañera de mi grupo (Contando puntos con Pili) Faceebok,que se llama Cucu Lloret,si queréis la receta original,visitar mi grupo,yo os voy a poner la receta con mis cambios,la hice con lo que tenía en casa y el resultado a sido muy rico..

Ingredientes

37 gramos de pan de barra del día anterior70 gramos de pan Diabalance de molde1 huevo mediano120 mililitros de claras de huevoAroma de vainilla,canela2 manzanas amarillasEdulcorante líquido 110 mililitros de leche desnatada 80 mililitros de agua 10 gramos de caramelo líquido Como lo hacemos ...

En un bol desmenuzamos el pan,añadimos el edulcorante,la vainilla,el agua,la leche,las claras y el huevo,mezclamos bien y dejamos que repose un poco,miemtras tanto pelamos las manzanas y las hacemos láminas,metemos en bol apto para microondas con un poco de canela y edulcorante,metemos 4 minutos a alta potencia,ahora en un molde de silicona de 18 cm ponemos el caramel…