Ingredientes ✔️ 430 gramos de contra de pollo sin piel y sin grasa ✔️ 30 gramos de clara de huevo ✔️ Sal y pimienta ✔️ 1 ajo ✔️ Perejil picado fresco ✔️ 20 gramos de pan rallado ✔️ Un chorrito pequeño de vino blanco Para la salsa ✔️ 1 zanahoria ✔️ 1/2 calabacín ✔️ 1/2 cebolla ✔️ 1 ajo ✔️ 1 trozo de pimiento rojo ✔️ 1 trozo de pimiento verde ✔️ 200 gramos de tomate triturado natural ✔️ 200 gramos de agua ✔️ 1 cucharadita de aceite y 3 cucharadas de agua ✔️ Sal y hierbas provenzales Como lo hacemos Lo primero que hacemos es picar el pollo con el ajo en nuestra picadora,ponemos en un bol y le añadimos la sal, pimienta, la clara, el vino, el pan rallado, y el perejil picado, mezclamos bien y dejamos reposar en la nevera tapado, mientras hacemos la salsa, picamos las verduras limpias y rehogamos en la cucharadita de aceite y las tres cucharadas de agua, a fuego lento, cuando estén tiernas aña...