Cocinando Con Pili

            🎄🎄🎄 Contando con Pili INTRODUCCIÓN Pronto llega las Navidades,y hay que disfrutar de ellas,pero en todos estos años que llevo siguiendo esta dieta,he reflexionado mucho,el que venga cualquier celebración no implica que debamos comer como si no hubiera un mañana …… Porqué las personas hacemos dieta ? Muy simple,porque no sabemos controlar nuestro hambre emocional…. Os voy a contar un poquito mi experiencia,la anterior semana estaba el puente de la Constitución,y como cualquier persona,teníamos comidas y cenas con sus respectivas reuniones,y fue ya un reto personal mío,me dije tengo que pasar esta prueba tan dura,voy a conseguirlo y lo hice,perdí medio kilo si privarme de mi gente,no es necesario quedarse en casa encerrada,por el mero hecho de estar a dieta,a miles opciones para poder disfrutar de los tuyos,el primer restaurante me pedí unas sepias con ensalada y patata asada y tan ancha que me quedé,en el segundo pedí pollo con verduras a las ...

  He preparado una especie de brownies de calabaza,no llevan harina ... Salen 1 PP para cuando nos entra el gusanillo es bueno tener algo que puntuen poco ... Receta  100 gramos de calabaza asada  1 huevo y 2 claras  Edulcorante al gusto  1 cdta de aceite  5 gramos de levadura 14 gramos de cacao en polvo sin azúcar.. Triturar todo y echar en moldes engrasados de silicona unos 10 minutos al horno o en la Airfryer yo los hice ahí .... #recetas

  Ingredientes 2 huevos  2 claras  1 sobre de pudin de vainilla o de flan  Edulcorante al gusto 10 gramos de avena molida  2 yogures naturales 0%  1 bote de queso granulado light Milbona ... Os dejo foto ⏬⏬⏬ (⚠️Si no tenéis este queso,podéis sustituir por 200 gramos de queso batido 0%⚠️) Cómo lo hacemos ... Triturar todo .... En un molde de silicona de 18 cm poner una base de papel recortado en el culo solo y echar la mezcla,meter al micro 6 minutos con tapadera y después la ponemos 10 minutos en la Airfryer a 160 grados,también podéis usar el horno . Si queréis solo hacerla en el micro también la podéis hacer en vez de 6 minutos unos 10/12 minutos y listo,cuando enfríe le ponéis mermelada al gusto ..... Toda por 12 PP y sale 6 trozos grandes ..... A 2 pp ...

  Ingredientes ✓ 1 huevo mediano y 2 claras  ✓ 1 yogur de coco 0% ✓ 30 gramos de harina de coco  ✓ 150 gramos de calabaza asada  ✓ 5 gramos de levadura  ✓ canela  ✓ pelín de edulcorante,no le hace falta mucho porque la calabaza ya es dulce ... ------------------------------------------------- Machacar la calabaza con un tenedor,añadir el huevo las,claras el yogur,mezclar... Poner la canela,la levadura,la harina de coco y pelín edulcorante y mezclar bien .... Forrar un molde de 15 cm y echar mezcla,yo la hice en la Airfryer a 170 grados unos 20/25 minutos,podéis hacerla en el horno igual a 170 grados y los minutos dependerá de cada horno,cuando la veías dorada la sacamos ..... Toda por 5 pp y salen 4 trozos a 1 pp

  Ingredientes ✓ 3 manzanas amarillas  ✓ 100 de leche desnatada  ✓ 1 yogur de limón 0% ✓ 2 claras de huevo ✓ 2 huevos medianos  ✓ 1 cucharada de harina  ✓ 1 sobre de flan potax  ✓ 55 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  ------------------------------------------------ En un bol poner las claras,los huevos,la leche y el Eritritol,batir bien,echar el sobre de flan y disolver,añadir el yogur y seguimos batiendo,ahora poner la harina y batir bien que no quede grumos,si veis que no se disuelve le pasáis la batidora ..... Forrar un molde de 20 cm con papel .... Pelar 2 manzanas y rallar...Mezclar con la mezcla anterior ... Echar al molde y la otra manzana la hacemos a láminas muy muy finas,decorar la tarta . Metemos al micro con la tapadera y 8 minutos,pasar la tarta para dorar al horno unos minutos o también lo podéis hacer en la Airfryer que es donde la hecho yo,pero si no tenéis podéis hacerlo en el horno sin problema ... Pensar que solo e...

  Brownie #fitness 92 gramos de avena sabor chocolate 1 huevo y dos claras 125 de leche desnatada Edulcorante al gusto 15 g cacao desgrasado Aroma de nuez o avellana 1 cucharadita aceite 1/2 levadura Batimos primero lo líquido con varillas y luego echamos lo seco. Metemos en un molde de silicona y al horno a 180 grados 20 o 25 minutos  #fit #foodie #fitfam #fitspo #propoint #weightwatchers #weightloss #food #gastronomia #chocolate #postres #brownies  Todo por 15 pp

  Ingredientes ✓ 265 gramos de claras de huevo  ✓ 5 gramos de levadura ✓ 50 gramos de harina de coco  ✓ 80 ml de leche de almendra zero ✓ Edulcorante al gusto  ✓ Frambuesas,unas pocas  ✓ Vainilla un poco  ✓ sirope fresa opcional  --------------------------------------------------- En un bol poner todos los ingredientes,menos las frambuesas y el sirope,con unas varillas manuales le vamos dando hasta que veamos que la masa no tiene ningún grumo... Dejar reposar unos 5 minutos, veréis como espesa la masa. Poner en moldes de silicona individuales,luego le ponéis unas frambuesas en cada molde ... Meter en la Airfryer 15/18 minutos o en el horno a 180 grados más o menos los mismos minutos.... Sacar y si queréis poner un poco de sirope todavía calientes por encima ..... Salen cada una a 1 pp ....

  Ingredientes ✓  2 bananas muy maduras,de esas que dices hay que tirarlas 🤦🏻‍♀️ ✓  100 gramos de claras de huevo  ✓ 100 gramos de leche de almendra zero ✓ 1 sobre de flan sin azúcar (el mío el de hacendado) ✓ 15 gramos de cacao desgrasado el mío es Colacao ✓ 15 gramos de pepitas de chocolate  ✓ 30 gramos de harina de avena  ⚠️ Esta receta no lleva edulcorante,no le hace falta por el dulzor de la banana. ------------------------------------------------ Sencillo.... Poner a triturar todo menos las pepitas de chocolate,forrar un molde y echar la mezcla,poner las pepitas repartidas por todo el brownie... Meter al horno ya caliente a 180 grados unos 15/18 minutos y listo ya tenemos nuestro postre hecho y con la satisfacción de que no hemos tenido que tirar esas bananas tan feas ...  Todo por 8 pp y salen 8 trozos así que 1 pp cada trozo .... 😌😌😌😌😌😌😌😌😌

  Si nos apetece pizza... No hay que renunciar a ella,hay miles de formas de hacerla,y esta es super nutritiva con poquitos hidratos,donde predomina la proteína ..... Ingredientes Para la base  ✓ 2 latas de atún al natural (3pp) ✓ 2 claras de huevo (0pp) ✓ sal al gusto  ✓ una cucharadita de cebolla en polvo  ✓ media cucharadita de Psyllium,si no tenéis no pasa nada,pero esto le da un poco de fibra ... -------------------------------------------------- Pasamos todos estos ingredientes en la batidora,no batir mucho... Poner un papel de horno en la bandeja,echar dos gotas de aceite y pincelar,poner la masa encima y con las manos bien limpias le hacemos la forma,meter al horno caliente a 200 grados unos 10 minutos,cuando veáis que los filos se tuestan,sacar y con cuidado darle la vuelta ..... Ahora solo toca ponerle los ingredientes que más os guste,yo la hice así ,le puse 2 CD de pisto, calabacín en rodajas finas,pechuga de pavo,queso de cabra,un poco de queso rallado d...

   Ingredientes ✓ 2 huevos medianos 4 PP ✓ 2 claras de huevo 0 PP  ✓ 1 yogur desnatado de limón 1 PP  ✓ 80 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  ✓ 10 gramos de levadura repostería  ✓ 1 cucharadita de aceite oliva suave 1 PP  ✓ 35 gramos de harina de coco 3 PP  ✓ 15 gramos de cacao desgrasado la marca Colacao 1 PP  ∆ Para la cobertura  ✓ 15 gramos de crema de cacao sin azúcares del Aldi 2 PP  ✓ 2 cucharaditas de agua .... ------------------------------------------------------ En un bol ponemos todas las claras y las montamos a punto de nieve que queden bien densas ... En otro bol,poner las dos yemas con el edulcorante y batir bien ,el yogur,el aceite,la levadura,el cacao  y la harina y mezclamos muy bien hasta que no tengamos grumos,a esta mezcla le vamos incorporando las claras montadas de poco a poco para que no baje la masa,forrar un molde de 14 o 15cm,echar la mezcla y meter en el horno ya caliente a 170 grados uno...

  Ingredientes ✓ 8 huevos medianos  ✓ 1 lata de atún al natural ✓ 50 gramos de tomate frito Lidl  ✓ 8 aceitunas ✓ 30 gramos de mayonesa ligera hacendado  ✓ Sal  ---------------------------------------------------- Poner en una olla con agua y poco vinagre los huevos,cuando empiece a hervir contar diez minutos,luego enfriar los huevos con agua bien fría otro diez minutos,y ya podemos pelarlos .... Cortar los huevos por la mitad,sacar las yemas y mezclarlas con el atún,sal y el tomate,con este relleno los rellenáis,poner un poco de mayonesa encima y media aceituna.. Y ya tenéis estos huevos rellenos super ricos y lo mejor fáciles de hacer ..... En Propoint sale una mitad 1 pp y 2 mitades 3 pp ... En DNC inglés y español 3 huevos 1 pp Si os gusta y no queréis perder la receta, compartir 🙏🙏🙏

      Ingredientes ✓ 2 huevos talla L ✓ 85 de Eritritol o el edulcorante que uséis ✓ 40 de harina de maíz (Maizena) ✓ 3 yogures bífidus 0 0% natural ------------------------------------- En un bol batir con varillas manuales los huevos con el Eritritol,cuando doblen de tamaño,añadir los yogures  y seguidamente la harina,mezclar muy bien ... Forrar un molde de 11 o 15 cm y al horno ya caliente a 150 grados 40 minutos..... Luego si os apetece podéis ponerle mermelada light sin azúcares ..... Sale toda por 12 PP y sale 6 trozos .... En DNC inglés y español 4 PP de la harina .....

Os dejo la receta 😜 #Ingredientes 3 huevos 1 yogur natural desnatado 60 de aceite oliva suave  130 de harina de trigo La ralladura de un limón  1 sobre de levadura  170 de Eritritol (edulcorante) 2 manzanas  Mermelada de albaricoque sin azúcares para pintar  ----------------------------------- En un bol poner los huevos y el edulcorante,batir con las varillas,cuando estén blanqueados, añadir el yogur,batir,el aceite batir,el sobre de levadura batir,la ralladura de limón y la harina batir con las varillas .... Todo por este orden ... Forrar un molde con papel el mío de 25 cm y echar la mezcla... Pelar las manzanas y hacer láminas y poner encima .... Le ponéis una cucharada de Eritritol por encima y meter al horno ya caliente a 170 grados media hora .... Sacar y pintar con mermelada de albaricoque sin azúcar.... Es un bizcocho para hacer los findes o si tienes alguna cena y tienes que llevar algo .. Sale como un bizcocho de verdad nada de dieta jejeje  En pp...

  #Receta  🧀🧀🧀 ▪️2 huevos (si queréis abaratar de puntos poner 4 claras en vez de huevos  ▪️ 50 gramos de queso rulo  ▪️ 120 de queso San Millán 0% de untar  ▪️ Un poco de edulcorante líquido ▪️ Un poco de aroma de vainilla ▪️ 50 de leche  --------------------------------------- Todo triturado y echar un molde pequeño... Meter al micro 6 minutos hasta que veáis que está cuajada Luego poner mermelada sin azúcar al gusto  La tarta sale pequeña y sale 4 trozos pequeños como este ....🍽️

  Ingredientes para dos personas  🌹1 bote de judías cocidas de la granja (más abajo os dejo foto) 🌹 8 langostinos blancos  🌹 200 gramos de almejas con concha  🌹 240 gramos de calamar troceado  🌹 Una cdta de tomate concentrado 🌹 Una CD de tomate tamizado  🌹 Cebolla,puerro,pimiento  🌹 2 cdta de aceite oliva  🌹 Sal, cúrcuma y pimentón ---------------------------------------------------------- En una olla poner una cdta de aceite y marcamos los langostinos,cuando se ponga rojos,apartar y reservar,en la misma olla poner la otra cdta de aceite y echar la verdurita cortada pequeña,rehogar bien y echar los calamares,los tomates,sal, cúrcuma,y el pimentón.. Rehogar bien ... Escurrir las judías y lavar bien,echar a la olla,cubrir con agua a la altura de las judías... Tapamos y dejamos unos 15 minutos que hierva .... Ahora le ponemos las almejas bien lavadas,los langostinos y yo le eché ajo y perejil fresco,tapar y chup chup y listo ... Sale el plat...

  Ingredientes para la base  * 300 gramos de pechuga de pollo  * 2 claras de huevo  * 5 gramos de Psylium * 1 cucharadita de cebolla en polvo  * 1 cucharadita de orégano en polvo  * 1/2 cucharadita de sal  ----------------------------------------------------------- Pasar todos estos ingredientes por el molinillo y picar ... Dejar reposar unos 10 minutos en la nevera para que coja cuerpo ... En una bandeja de horno,poner papel y con unas gotas de aceite lo pintamos,echar la mezcla del pollo,y con una cuchara le hacemos forma,os costará un poco manejarla ... Os ayudará mojar la cuchara con un poco de agua,hay que dejar la masa lo más fina posible y pareja .... Con el horno caliente a 200 grados,meter la bandeja y que esté unos 15 minutos buenos,hasta que veamos que los bordes se dora un poco,sacamos y le damos la vuelta con cuidado de no quemarnos .... Ahora solo debéis de rellenar de lo que queráis ... Os pongo de lo que le puse yo 🙂 ------------------...

  Ingredientes 🌹 1 manzana pequeña 🌹 2 claras de huevo  🌹 20 gramos de harina coco  🌹 2 yogures desnatados de limón  🌹 Un chorrito edulcorante líquido  --------------------------------------------------------- Todo triturado,pasar la mezcla a un molde forrado de 18cm y meter en el horno ya caliente unos 15/18 minutos a 180 grados .... Sacar el molde del horno y dejar enfriar bien ..... Pasamos la tarta a un plato y decoramos .... Yo le puse medio natilla equilibrio,que sale la natilla a 3 PP y  le puse media sería (65g)1 PP,luego laminar unas fresas y pintar con mermelada de fresa sin azúcar y terminar de enfriar bien en la nevera ..... Sale toda por 6 PP si la hacemos a 6 trozos un punto y si la hacemos 4 trozos a 2 PP  Si os gusta la receta, compartir para ayudarme 😁😘

 

  Tarta de queso a la taza  #DNCinglés  gratis 0 PP #DncEspañol 0pp 100 gramos de queso de untar San Millán 0%  1 huevo y una clara  Un poco vainilla y edulcorante al gusto  -------------------------------------------------- En un taza grande,poner el huevo ,la clara,la vainilla y el edulcorante,mezclar bien con un tenedor,luego añadir el queso y mezclar muy bien que no quede grumos,meter al micro 2 o 3 minutos depende el micro sacar y poner mermelada diet de fresa y a la nevera ...

  Ingredientes  3 manzanas amarillas  105 gramos de claras de huevo  2 huevos  Un poco canela  Ralladura de medio limón 🍋 60 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  50 gramos de yogur natural 0%  25 de copos de avena  ---------------------------------------------------------- En un bol rallar 2 manzanas y media,la otra media la reservamos para el final,poner los huevos,las claras,el yogur,la ralladura de limón,el Eritritol,la canela,la avena,mezclar bien y dejar reposar unos 15 minutos,forrar un molde de 18cm y echar la mezcla,poner la media manzana que teníamos reservada a láminas... Meter al micro así tal cual 6 minutos,sacar y meter en la Airfryer para dorar unos 10 minutos,si no tenéis al horno exactamente igual,es para dorar la manzana y que termine de cuajar la tarta ... En el método 💜 Purple 0sp  En el método DNC Inglés 0 PP  En el método DNC ESPAÑOL 0 PP  Yo la hice en 8 porciones ...

  Ingredientes 2 huevos  50 gramos de claras de huevo  100 gramos de leche Almendra Almond breeze zero 2 rebanadas de pan de molde integral sin azúcares añadidos,yo uso el del Mercadona 63 gramos  Canela al gusto  Eritritol  ------------------------------------------------------- Poner la leche en un vaso,con dos trocitos de cáscara de limón un minuto al micro,sacar y dejar enfriar. En un bol poner los dos huevos,las claras y dos cdta de Eritritol,batir bien,añadir el pan de molde a trocitos y que empape bien el pan,luego le quitamos la corteza de limón y echamos la leche,le pasamos un poco la batidora .... Echar la mezcla en 5 moldes de silicona,yo los puse en la Airfryer ya caliente a 160 grados 5 minutos,abrir y poner Eritritol encima,ponerle bastante y volver a poner 5 minutos más,luego le podéis poner canela ... En el horno el mismo proceso pero a 170 grados unos 8/10 minutos depende el horno ... En el método 💜 Purple 💜 1 SP unidad En el mé...

  Hoy hice esta maravillosa cebolla caramelizada,es sin azúcar y muy sencilla de hacer .... Ingredientes 2 cebollas 1 cucharada de aroma de vainilla,la que uso yo es la del Mercadona  3 cucharadas de Eritritol 1 cucharadita de aceite  Un poco de agua  ----------------------------------------------------- Pelar las  cebollas y hacer láminas,meter en un papillote o en un molde apto  para microondas,poner un dedo de agua,tapar y 6 minutos al micro.  Poner un sartén en el fuego,y cuando esté caliente echar la cebolla y el agua donde hemos cocido la cebolla,cuando veamos que se consume el agua poner la cucharadita de aceite y que dore un poco la cebolla,ahora echamos el Eritritol y vamos moviendo un par de minutos,ahora echamos la vainilla y dos minutos más  .....  En el método 💜 Purple 1 SP toda  En el método Propoints 1 pp

  Hoy hice estos pastelitos (falsos brossat) La receta es de mi amiga Leti,que nos intercambiamos recetas jaja... Os dejo receta ✍️ * 2 huevos medianos  * 200 gramos de queso cottage light Milbona  * 80 gramos de Eritritol * La ralladura de medio limón 🍋 -------------------------------------------------------- Pasamos primero el Eritritol por el molinillo o cualquier robot que tengáis para hacerlo polvo,una vez hecho esto lo batimos con los dos huevos y la ralladura de limón,mezclar con el queso(yo el queso lo he batido un poco solo) echamos la mezcla en 6 moldes mini de silicona,yo los hice en la Airfryer,a 160 grados 15 minutos,también podéis hacerlos en el horno a 170 grados 12 minutos ..... En el método #wwpurple 💜 0 SP  En el método #Propoint 1 pp unidad  Os dejo la foto del queso 

  Bechamel saludable !!! Esperamos mañana la receta de Angela CM  de puerros ... #Ingredientes  1 cebolla  1 patata mediana  Sal,pimienta,nuez moscada Agua para cubrir la verdura  150 de leche de almendra  1 CD de queso untar(yo uso el San Millán y yo lo doy por válido bajo mi responsabilidad en el método 💜) ------------------------------------------------- En una olla pequeña,poner la cebolla,la patata troceado todo,sal y agua solo para cubrir,poner en el fuego y cuando veamos que está tierno,le añades la leche de almendra y dejamos un minuto más,apartar y poner la cd de queso, rectificación de sal,y poner pimienta y nuez moscada,batir bien y poner otra vez al fuego un minuto y listo ... Toda por 1 Sp en 💜💜💜

  Ingredientes 1 pimiento rojo grande  1/2 cebolla  1 ajo  1 cdta de aceite de oliva  50 g de agua  1 cdta de vinagre de manzana  Unas gotas de edulcorante Sal Pimienta y pimentón dulce ------------------------------------------------------- En una sartén ponemos las verduras cortadas a trocitos pequeños,con la cdta de aceite,poner sal, pimienta y pimentón dulce,vamos rehogando a fuego lento y tapado,cuando veamos que se ablanda,le añadimos el agua y el vinagre y seguimos rehogando hasta que veamos que está la verdura hecha,pasamos la verdura al vaso batidor y batir, según la textura que queráis,si veis que le tenéis que poner un poquito agua se la pones,una vez bien triturada le echamos unas gotas de edulcorante y listo ... Sale toda por 1 Sp en el método 💜💙💚 En pp y sp 1 un punto  Sale para 4 raciones ....

  Ingredientes * 3 huevos  * 15 gramos de aceite oliva suave  * 15 gramos de cacao puro desgrasado * 10 gramos de levadura  * 1 yogur natural 0% * 100 gramos de Eritritol * 35 gramos de harina de coco  ----------------------------------------------------------- Cómo lo hacemos  Separar las yemas de las claras y montamos las claras,en la batidora poner,las yemas,el yogur,la levadura,el cacao,el Eritritol,aceite y la harina de coco,batir bien,luego le vamos añadiendo las claras montadas poco a poco y mover con una lengüeta ... Forrar un molde de 14 cm desmontable la parte de abajo solo .... Echar la mezcla y meter al horno ya caliente a 180 grados 30 minutos,mirar cada uno porque cada horno es un mundo,id pinchando con un palillo hasta que salga limpio ...   Luego si queréis le podéis poner de topping la crema de cacao encima,esto es opcional ... 1 cdta de de crema de cacao sin azúcares  2 cdta de agua  Poner en un bol pequeño y meter al micro ...

  Ingredientes . 18 gramos de harina de coco. . 8 gramos de cacao puro  . 50 gramos de Eritritol o el edulcorante que uséis  . 4 gramos de levadura  . Aroma vainilla  . 2 huevos medianos  . 50 gramos de leche de almendra sin azúcar -------------------------------------------------------- En un bol poner los huevos y el Eritritol,batir bien que se deshaga el Eritritol.... Añadir la levadura,la vainilla,la leche y mezclar bien,añadir el cacao y mezclar y por último la harina de coco,debéis mezclar muy bien hasta que no quede grumos,echar la mezcla en 4 moldes de silicona de magdalenas,meter en la freidora de aire a 160 grados ya caliente unos 15 minutos y luego dejar reposar dentro un par de minutos con la freidora apagada... Si no tenéis freidora lo podéis hacer en el horno,horno caliente a 180 grados unos 12 minutos ... ______________________________________ Topping .1 cdta de crema cacao sin azúcar . 1 cdta de agua Mezclar y poner en el micro 10 segundos...

  Hello!!! Paso por aquí para dejaros un receta #keto y también para #mywwpurple  💜💜💜 (1sp unidad) En Propoint 2 pp unidad  Ingredientes * 25 gramos de harina de coco  * 2 huevos  * 50 gramos de leche de almendra sin azúcar * 40 gramos de Eritritol * Aroma de vainilla  * 4 gramos de levadura  * Una fresa 😃 ______________________________ Mezclamos los huevos,la leche,la vainilla,el Eritritol,y la levadura,mezclar muy bien,luego le añadimos la harina de coco poco a poco,mezclar muy bien que no queden grumos,echar la mezcla en 3 molde de magdalenas (los míos son de silicona), cortar la fresa a trocitos pequeños y echar un poco en cada una(como veis con esta receta salen 3) meter en la Aerofryer (freidora de aire) a 160 grados 15 minutos,luego dejar dentro un par de minutos más ... Si no tenéis las podéis hacer en el horno a 180 grados unos 10/12 minutos 

Hello!!! Hoy  me apetecía algo dulce y me hice esto,me comí la mitad y es 0 SP en el método 💜💜💜 Lleva  * 100 gramos de claras  * 1 manzana  * 1 CD de de yogur  * 30 gramos de copos  * Un poco levadura  * Un poco vainilla  * Un poco edulcorante * Yo le puse un poco de saborizante sabor tarta de manzana 0 calorías (si no tenéis no pasa nada )  * Mermelada sin azúcares o casera  _____________________________ Mezclar todo en un bol,menos la manzana y la mermelada,a la mezcla le añadiremos media manzana pelada a trocitos muy pequeños,la otra mitad reservamos .... Esta mezcla dejar reposar 10 minutos .... Preparamos un molde pequeño,forramos con papel y echamos la mezcla,ahora le añadimos la otra mitad de manzana a láminas para adornar y yo en mi caso la hice en la freidora de aire,si no tenéis al horno ... En la freidora a 150 grados 15 minutos ,sacar y poner mermelada .... NO ME LA COMÍ TODA,TENGO PARA DOS VECES 😋😋😋😋

⚠️ Esta receta está puntuada en el método #mywwpurple 💜💜💜 Ingredientes 2 manzanas 0sp  100 gramos de claras 0sp 1 huevo 0sp 15 gramos de harina de coco o la podéis cambiar por harina normal o avena 2sp  4 cucharaditas de yogur griego 0% o podéis utilizar yogur proteico 0% 0sp 8 cdta de Eritritol o usar el edulcorante que uséis 0sp Aroma de vainilla 0sp 7 gramos de daditos de almendra cruda yo la compro en Mercadona 1sp 30 gramos de mermelada diet Auchan de albaricoque 0sp _______________________________________ Trituramos todo menos media manzana que la vamos a utilizar para ponerla encima para decorar,la mermelada y la almendra también (reservamos para decorar)... En un molde de 15 cm,le vamos a poner papel de horno,echamos la mezcla,le ponemos la media manzana que tenemos reservada a láminas  y metemos al micro 6 minutos tapada .... Sacamos  Yo luego la he metido unos 5 minutos más en la freidora de aire para dorar la manzana ... Si no tenéis podéis hacerlo en e...

 𝗖𝗢𝗣𝗔 𝗖𝗛𝗢𝗖𝗢𝗟𝗔𝗧𝗘  Para el chocolate  🔺 250 gramos de leche de almendra sin azúcar  🔺 250 de clara de huevo  🔺 60 gramos de Eritritol ( o el edulcorante que uses ) 🔺15 gramos de cacao puro sin azúcar (yo uso el @Cola Cao ) 🔺Aroma de vainilla  Mezclamos todo con varillas manuales,metemos en tandas de 1 minuto al microondas,cada vez que lo saquemos le damos con las varillas para dejarlas lisas de textura,hasta conseguir la textura deseada ....  Echar la mezcla en 4 vasitos  ⏬ La nata podéis poner la de spray light del #Lidl que sale muy bien de puntos ⏬