LAS 7 PAUTAS SALUDABLES

                          ¡¡¡¡HOLA A TODOS !!!!

OS PONGO LAS 7 PAUTAS SALUDABLES QUE TENEMOS 

QUE SEGUIR,YA QUE SI NO LO HACEMOS,NOS PUEDE 

INFLUIR EN NUESTRA PERDIDA DE PESO..


TENEMOS QUE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE..

ME ARRIESGARÍA A DECIROS QUE SON EL 98 %  OBLIGATORIAS..

.5 RACIONES DE FRUTA Y VERDURAS DIARIAS

.8 VASOS DE AGUA ( ENTRE 1.5 LITROS O 2)

.DE 30 A 1 HORA DE EJERCICIO 

.2/3 RACIONES DE LÁCTEOS

.2/3 RACIONES DE ACEITE (CUCHARADITA)

.1 RACIÓN DE PROTEÍNA DIARIA

.2 RACIONES DE HIDRATO (SI PUEDE SER EN LAS PRINCIPALES COMIDAS,COMO DESAYUNO..)

BUENO AQUÍ OS LAS DEJO,ESPERO QUE LAS SIGÁIS,YA QUE SON NUESTRO PRINCIPAL TRIUNFO...





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