lunes, 23 de noviembre de 2015

MUG CAKE DE BANANA Y CHOCOLATE ....


Hola a todos,hoy os traigo un mug cake de banana y chocolate,es un mug cake sencillo y rápido de hacer,de los ingredientes que os pongo yo saqué para dos,pero podéis hacerlo como único,dependerá del hambre que tengáis y el momento,porque ¿no?.....

Os aviso que tendréis recetas para navidad en las próximas días,estar atent@s a mi blog,también os pongo mis redes sociales para que podáis seguirme y no perderos nada,estas son..

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Mug cake de plátano y chocolate 








Ingredientes 






  • 1 banana grande 
  • 2 claras de huevo
  • 10 gramos de maizena 1 pp
  • 2 gramos de coco
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cucharadita de edulcorante
  • 1 cucharadita de cacao desgrasado (4 gramos no puntúa)
  • Sirope de chocolate zero (lo compro en tiendas de musculación o gimnasios ) o si no el que venden en cualquier supermercado y le sacáis los pp ...
Como lo hacemos ...


Batimos todo, menos el coco y el sirope,y lo ponemos en dos tazas grandes,siempre que hagamos un mug cake debemos de dejar bastante taza vacía para que no rebose (como en la foto)..





Metemos en el microondas de en uno en uno,nunca juntos y lo ponemos a temperatura alta unos 2 minutos y medio,sacamos y dejamos enfriar un poco para darle la vuelta en un plato,si decidimos hacerlo solo en una taza toda la cantidad acordaros de aumentarle los minutos del micro ....

Terminamos con el sirope y el coco rallado ...

Tengo una compi en el grupo de facebook que me ha enganchado a estos mug cakes,gracias a Carmen V Perez que hizo un día uno de manzana y lo probé y me gusto mucho y yo esta vez he sacado esta versión ... 
Se pueden hacer de mil versiones,solo dejar volar tu imaginación y sale cosas exquisitas...

Yo le puesto 2 pp por los picos y si hacéis dos salen a 1 pp (pero cuidado siempre y cuando uséis el sirope zero..

Si os gusta la receta os animo a compartirla ..

Un saludo de Pili Hidalgo,muack...



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