lunes, 29 de junio de 2015

"OVERNIGHT OATS" LA DIETA DE LOS PUNTOS (PROPOINTS)

¡Hola a todos!

Hoy os traigo una cosa muy rica,que está de moda,circula mucho por internet,yo lo descubrí gracias a una buena amiga, Alicia Volta.

Os voy a explicar un poco,el nombre de overnight oasts,traducido es avena toda la noche,se prepara en un bote de cristal con tapadera(la boca ancha)o en un vaso como en mi caso,yo luego le hice un sombrero de papel de aluminio y ya está,yo soy muy practica,si no tengo algo ya me las ingenio para solucionarlo,jajajaja!y lo preparamos por la noche,de ahí su nombre,nos puede durar una vez hecho unos dos días o tres,y es un buen aliado para nuestra ansia,ya que lleva avena y nos llenará mucho,lo podemos hacer como desayuno o como merienda de media tarde.

Os voy a poner como lo hecho yo,y vosotros podéis cambiarlo con los ingredientes que queráis,siempre puntuando,¿vale?...

Overnight oats por 3pp




Ingredientes

15 gramos de copos de avena 1pp

1 yogur de fresa con trocitos 1pp

2 cucharadas de leche desnatada 0pp

1/2 mango 

Pocos piñones y unas pocas pasas(se utiliza poca cantidad) 1pp

Le podéis cambiar la fruta,incluso le podéis poner varias ,le podéis cambiar los frutos secos y ponerle gotas de chocolate,y también le podéis cambiar el yogur por el que más os guste,incluso con queso batido,y también le podéis poner más avena,yo solo le pongo 15 gramos porque a mí me empalaga y esta es la cantidad que me gusta.

Como lo hacemos.

Ponemos en el fondo del vaso la avena,lo siguiente la leche,luego el mango troceado y seguidamente el yogur,y ya terminamos con las pasas y los piñones,tapamos y a la nevera toda la noche.

¿Es fácil verdad?




Buen provecho..

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Pili Hidalgo..




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