lunes, 13 de abril de 2015

FLAN DE PLÁTANO LIGHT

Hoy me  apetecía comer flan , pero claro tenía que ser ligero .. 
Pues bien este flan es ligero y sabroso , seguro que si lo hacéis no 
será la única vez ...


Mirar que corte ... Por 1 propoint 


INGREDIENTES :

100 de leche desnatada 1 pp / 1 sp

3 plátanos grandes o 4 pequeños 

3 cdt de sucralin o el edulcorante 

que uséis .

3 huevos mediandos 6 pp / 5 sp

2 claras de huevo 0 pp / 0 sp

2 cucharadas de caramelo royal ..

Yo usé el de la marca Alcampo 

(29g) 2 pp /4sp


COMO LO HACEMOS ...

Batimos todos los ingredientes menos el caramelo .

Ponemos el caramelo en el molde , bien repartido incluyendo las paredes ( yo he utilizado un molde 
de pudin) 

Echamos la mezcla batida al molde .

Y ponemos al baño maría al horno ,
tapado con papel de aluminio para que no le entre agua .

A 180 grados  35 minutos, apagamos horno ,y dejamos dentro 
10 minutos más .

OLLA GM 

Ponemos la rejilla y 6 vasos medidores de agua,tapamos bien la flanera y menú turbo como viene de defecto,válvula cerrada,8 minutos..

ASÍ DE SENCILLO... 

TODO EL FLAN POR 9 pp
7 PORCIONES BUENAS POR 1PP y 10 SP TODO 

Me podéis seguir a mis redes sociales que son estas ..







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9 comentarios:

  1. Respuestas
    1. No Luisa , con el huevo que lleva ya la basta para cuajar ...

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  2. Pili primero mil gracias por compartir mañana mismo lo hago pero una duda porque una porción sólo puntua 1pp si todo el flan puntua 9? Gracias

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  3. Pili mil gracias por la receta mañana mismo la hago. Tengo una duda si todo el flan puntua 9 pq una porción puntua sólo 1pp. Es q soy novata y aún me pierdo, gracias.

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  4. Susanna porque salen 7 porciones y dividido por 9 pp sale a 1 pp , gracias por comentar , cuando lo hagas ya me cuentas , sale muy rico , un beso

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  5. hola Pili.. de nuevo gracias , lo tengo en el horno!! Le he añadido un pp de gotas de choco, para ver si así se anima mi hija a tomarlo!! Gracias...

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  6. Hola, Pili; estoy encantada con tu página; ¿podrías decirme los pp del caramelo líquido?; en este caso concreto el de Mercadona, porque tengo un tarro en casa y quiero aprovecharlo. Muchas gracias y hasta pronto......... Charo-g

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  7. Hola Charo,hasta 16 gramos 1pp,no te puedo decir más ,porque ahora estoy de viaje,y sólo me acuerdo de estos gramos,pero recuerdo que son 16g porque justamente es este que utilizo ahora,y suelo ponerle estos gramos ,un saludo

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  8. Hola Charo,hasta 16 gramos 1pp,no te puedo decir más ,porque ahora estoy de viaje,y sólo me acuerdo de estos gramos,pero recuerdo que son 16g porque justamente es este que utilizo ahora,y suelo ponerle estos gramos ,un saludo

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